Отправлено: 12.12.2016 19:17
Привет! На улице -17, красота, снежок хрустит. Потренил, подтягивания и брусья сделал первый подход в обычном режиме, потом три подхода по технике номер 4, дальше сил уже не хватило, добивал тоже по обычной технике. Потом отжимания по технике номер 4, приседания и выпады не делал, по времени не успевал, да и лень чё то.😇
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 11.12.2016 19:50
Привет !!! Погодка радует, снежок 0 -1; Делал упражнения по технике номер 4. Подтягивания сделал три подхода, остальные пришлось добить в обычном режиме, тоже самое с брусьями. Остальные упражнения пошли на ура!!!. Выпады не делал, казит мне это упражнение .
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 10.12.2016 19:57
<quote name=WasD post="298044">
Новая техника половинок - ЭТО АД!</quote>
Согласен!!! Сегодня пробовал подтягивания. Жесть!!!!
Отправлено: 09.12.2016 05:50
Антон, в подтягиваниях нужно как то чередовать верхнюю половину движения и нижнюю? Ты показал обе, это как то по кругам делить, или кому как удобно?
Отправлено: 08.12.2016 19:25
На улице -24, жесткач, но круто. Дыхание прям наполняет кислородом!!!
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 08.12.2016 14:30
Про Бадюка чёт не понял. Вроде нормальный мужик же.
Отправлено: 07.12.2016 00:06
Замудрённо, но круто! А другие упражнения также распишешь? 😃
Отправлено: 05.12.2016 21:06
Все класно. Техника очень нравиться. Держу диету питания, набор массы. Питаюсь 6 раз в день. Более-менее выдерживают БЖУ (скачал программу). Хочу набрать килограмм 100 где-то к марту, потом просушиться до мая. Питание выстроил. Теперь вода и спорт питания. БЦАА с утра принимаю. Планирую добавить упражнения на плечи, позже напишу.
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 04.12.2016 08:58
Сегодня читмил😉
Отправлено: 03.12.2016 06:46
<quote name=JohneKZ post="296605">
<quote name=WasD post="296546">
<quote name=JohneKZ post="296530">
<quote name=kiss post="296499">
ага,на кривых шатающийся брусьях,которые много где понатыканы</quote>
У нас построили 10 современных площадок. Правда на некоторых очень узкие брусья. Но не шатаются 🆒</quote>

Добавил в базу?</quote>
</quote>
В приложении добавлял, тут нет. Займусь на днях.
Отправлено: 02.12.2016 19:38
<quote name=JohneKZ post="296531">
<quote name=JohneKZ post="296530">
<quote name=kiss post="296499">
ага,на кривых шатающийся брусьях,которые много где понатыканы</quote>
У нас построили 10 современных площадок. Правда на некоторых очень узкие брусья. Но не шатаются 🤓</quote>
</quote>
Отправлено: 02.12.2016 19:38
<quote name=kiss post="296499">
ага,на кривых шатающийся брусьях,которые много где понатыканы</quote>
Уральск нас построили 10 современных площадок. Правда на некоторых очень узкие брусья. Но не шатаются 🆒
Отправлено: 02.12.2016 19:36
<quote name=WasD post="296522">
<quote name=vovanez92 post="296493">
Не ну это уже высокие подтягивания. Чтобы человек научился такие делать за 14 дней, я не знаю. Слишком круто конечно...</quote>

Почему за 14?

<quote name=JohneKZ post="296495">
Антон, а для брусьев есть техника по "нестабильным повторениям"?</quote>

Да, как в отжиманиях от пола.

<quote name=SizovIgor post="296500">
А я хочу объединить нестабильные упражнения и треньку кругами. Мне круговая тренировка больше нравится. Я думаю можно?</quote>

Почему нет?</quote>
БлагоДарю. Если есть видос, скинь ссылку.
Отправлено: 02.12.2016 19:35
Сегодня тренил по продвинутой технике номер 3. Очень понравилось.
В теме: 100 дней KZ
Отправлено: 02.12.2016 16:24
Антон, а для брусьев есть техника по "нестабильным повторениям"?