Если коротко, то тренишь ты сейчас так? Просто чтобы мне для себя понимать
Пн - зал (руки и пресс).
Вт - пробежка, подтягивания, отжимания от пола, отжимания от брусьев.
Ср - зал (ноги, немного плечи и спина).
Чт - пробежка, подтягивания, отжимания от пола
Пт - зал (грудь, спина, пресс).
Сб - отдых.
Вс - отдых.
А в чём несбалансированность проявляется?..
По поводу веса не переживай: будет возможность, будешь питаться иначе. Ты сил везде много тратишь сейчас, надо где-то энергию брать. У каждого своя ситуация, все же это понимают.