Я как то уже пробовал считать, ну у меня не получилось, всё как то относительно и для меня не понятно, а когда распорядок такой что проснулся завтрак и на работу и по итогу приходишь в полночь или час ночи каждый день, а утром в 6 подъём, то как бы и не до подсчётов уже...

Подводных камней очень много у каждого уверен

нее скорее по белкам не добираю, с жирами проблем точно нет.

Был у меня неприятный опыт единоразово но всё же , в общем по завтракал я утром гречкой, на работе в обед тоже из 2х блюд была гречка, альтернатива макароны, ну я и взял гречку. А ближе к концу рабочего дня сестра позвала киношку посмотреть и у гадайте чем я у неё поужинал? правильно гречка!, вернулся я поздно домой и на утро перед обедом у меня была снова гречка.

Вот так совпало одно к одному, я какое то время не мог на гречку смотреть и в столовой на работе брал только салат если в меню была гречка ну сейчас я к ней ненависти не испытываю уже

Несомненно)

Спасибо!

Как-то ничего особенного не выдумывал. Просто начал как-то с 10 секунд.

Сам не знаю Тенденция. На самом деле нравится состояние после такого душа. Я еще верхнюю часть тела не вытираю после душа и ничего не надеваю сверху - даю высохнуть естестенным путем, чтобы усилить эффект. Плюс к том, говорят, что это (холодный душ) должно увеличить скорость превращения стандартного белого жира в бурый, который затем может легче "утилизировать" тренировками.

Я до сих пор под душ как на войну

Придерживаться плана - это важно.

Молодец!

Света, какая же ты молодец!

Классный результат! А что будет к концу зарубы? Вообще тебя знакомые не узнают

Вот это прогресс👍

Главное что сама довольна, значит цели будут достигнуты и у них нет шансов, дальше больше 😎💪

Главное, чтобы тебе это нравилось и каждый день был лучше, чем предыдущий. Значит ты на правильном пути)

Ну что тут скажешь?!Красавица во всех смыслах и спортсмэнка однозначно!

И хорошо, что собой довольна.ЭТо важно!!!🎉🎊🥇🏆🔥🔥🔥