smyslovdp2002

29 марта,4х(15-25-25-25). про выпады прочитал поздно.

27 матра -5х(15-25-25-25)

26 марта - 1.5часа walking+утежелители., 3х(15-25-25-25)

25 марта- 5*(15-25-25-25). Вспотел,несмотря на минус на улице)

24 марта-пропустил(планка+один круг не считаются)..

22 марта- планка(=отдых)
23 марта- 5*(15-25-25-25). Вечером,на улице,в Футболке..но пот со лба вытер)

21 марта - 4*(15-25-25-25). но типа по расписанию сегодня должен был быть день отдыха=растяжки. интересно,в чём тайный смысл ежедневных рассылок на текущий день после 00.00 ночи?.. для тех кто встаёт около шести утра и занимается на улице, а с компом начинает обниматься часов в 9 только , "темы" текущего дня оказываются слегка устаревшими. хорошо хоть про добавление круга заранее написали

20 марта--4*(15-25-25-25).Такие показатели хотел достичь ещё на осенней стодневки, но сделал сейчас) делал вечером,так как утром (6.30)-дождь был.. отжимался в последнем подходе-ноги на уровне головы( если не выше)

)))) ну речь то шла про настоящее время)) а в прошедшем - за 50 -то лет чего только не было))))) но последние года два - именно ходьба и физкультура)

Приветствую! Собственно сейчас-только стоднев. По выходным балую себя прогулками с палками (скандинавская ходьба) с утяжелителями на руках километров по десять))

18 марта, 4*(14-25-25-25) подтягивание с утяжелителем на ногах
19 марта-аналогично 18 марта..4*(14-25-25-25)

17 марта. при выполнении утром первого круга была боль в локте и колене.. оставил круги до вечера,утром была разминка

16 марта-вечер 4х(14х25-25-25).

15 марта-растяжка( = отдых)

14 марта - отдых