Incore

Вчера была тренировка на скалодроме. После нее подходы идут еще тяжелее. Делал 3-10-10-10. Зато обнаружил приятный сюрприз.

День 57.
Очень тяжело идут подходы, особенно подтягивания. Пришлось немного сократить повторы. Итого 4-10-10-10, по 6 подходов как положено. Перерыв от 45 секунд до 60 (60 между подтягиваниями). Тело не успевает восстанавливаться. Еще после <url="https://workout.su/forum_thread/10825?page=4#342688">фан феста</url> болит рука, но не сильно.

Сегодняшние замеры показали:
Подтягивание - было 14, стало 14. Не пропущено ни одного дня тренировок. Прогресса ноль, остальное замерять не стал, так как настроение скатилось к чертям.

День 43.
Вчера первый раз делал круги утром. Пришлось встать пораньше, но мне понравилось.
Сегодня первый раз делал круги на улице, утром. Пришлось встать еще немного пораньше, но мне опять понравилось. Только надо отыскать потерянные перчатки без пальцев. В итоге 6-12-12-24 * 6 кругов. Последний дался с трудом (в основном подтягивания), но без рывков. В общем теперь буду ходить по утрам на улицу и начинать новый день таким образом. Кстати, площадка во дворе ничего так, только она для детей воркаутеров (низкие турники, брусья и т.п.))))

Когда спать? Шесть часов поспал - уже хорошо.

А у нас растяжка по субботам, а по воскресеньям день отдыха. Так что сегодня, как обычно, пять кругов, а завтра добавляем шестой. Никаких отдыхов.

День 34. Все хорошо, только надо меньше есть перед тренировкой.

День 29. 6-12-12-12*4 круга, а на 5-ом я узнал, что сегодня выпады. 5-й круг 6-12+12-12-12+12. Как-то так...

День 23. Без тренировки, конечно, круги идут намного легче.

Вчера увеличили количество кругов. 6-12-12-12, теперь 5. Последний дался тяжело, так как перед этим была тренировка, но пока оставляю все как есть.

Оказалось, увеличение кругов только сегодня. И это плюс, так как еще один день дал телу привыкнуть. Те же 6-12-12-12, 4 круга.

Главное вовремя. Сегодня же увеличиваем количество кругов... Ну да ладно вечером все равно попробую.

День 20. Поднял планочку до 6-12-12-12, перерыв 60 секунд. Последний подход жесток, особенно подтягивания. Но, думаю через несколько дней тело привыкнет.

Остаются силы после кругов. Подумываю перейти на 6-12-12-12 со следующей недели, а там как пойдет.

Спасибо. Очень хорошо написано.