Tyoma
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 25.06.2018 09:07
Месяц с не большим понадобилось, что бы осилить подтягивания на 1

Отправлено: 29.05.2018 09:25
Значит треню уже около недели, прогресс есть. Получается опускаться.
Отправлено: 23.05.2018 11:47
Значит посмотрел множество обучалок от различных топовых воркаутеров))) Пришёл к такому выводу:
Для подтягиваний на 1 руке нужна основательная база, причём не в 10-15 подтягиваний(абы как), а как минимум 15-20 (с нормальной техникой выполнения). Так же нужен крепкий хват для виса на 1-й руке.
Я решил начать с разноуровневых подтягиваний на вот такой вот стенке:


+ Медленное опускание, в ближайшее время сниму видеоролик.
Отправлено: 15.05.2018 07:13
Сюда буду вылаживать прогресс по подтягиванию на 1-й руке с 0.
Отправлено: 22.04.2018 09:53
День 52
Тренировка 5x8. 18. 18. 14
Никого не вижу, тренить одному очень скучно...
Отправлено: 22.04.2018 08:23
Ну что, как плечо????
В теме: Начнем!!!)))
Отправлено: 21.04.2018 07:22
День 48-51
Тренировка 5x8. 18. 18. 14
Отправлено: 17.04.2018 04:22
День 39
Отдых
День 40-45
5x8. 18. 18. 18
День 46
Растяжка
День 47
Отдых
Отправлено: 08.04.2018 14:11
День 33-38
5x8. 18. 18. 18
Отправлено: 02.04.2018 18:30
День 31, 32
5x8. 18. 18. 18
Отправлено: 31.03.2018 08:37
100-дневка отличный способ восстановиться после долгого перерыва, а так же для поднятия ОФП на более высокий уровень)
Отправлено: 31.03.2018 08:34
Знаю что выпады ещё 2 дня назад включили, но я начну их пробовать только сегодня)
Отправлено: 30.03.2018 14:41
День 29
5x8 .18 .18 .18
День 30
5x8. 18. 18. 18
Отправлено: 30.03.2018 14:40
День 28
Отдых
Отправлено: 30.03.2018 14:40
День 27
Растяжка