Для подтягиваний на 1 руке нужна основательная база, причём не в 10-15 подтягиваний(абы как), а как минимум 15-20 (с нормальной техникой выполнения). Так же нужен крепкий хват для виса на 1-й руке.
Я решил начать с разноуровневых подтягиваний на вот такой вот стенке:
+ Медленное опускание, в ближайшее время сниму видеоролик.
Кто хочет — ищет возможности. Кто не хочет — ищет причины.
(Сократ)
(Сократ)
