Отправлено: 31.12.2016 19:03
92-93 день (23-31 декабря)
Болел
Отправлено: 22.12.2016 18:07
91 день (22 декабря)
Болею - день отдыха
Отправлено: 21.12.2016 21:07
90 день (21 декабря)
Болею - день отдыха
Отправлено: 20.12.2016 18:38
89 день (20 декабря)
День отдыха, т. к. немного заболел.
Отправлено: 19.12.2016 20:04
88 день (19 декабря)
Продвинутая техника №5. Плиометрические повторения
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 18.12.2016 23:00
87 день (18 декабря)
День растяжки
Отправлено: 17.12.2016 18:30
83 день (17 декабря)
Продвинутая техника №5. Плиометрические повторения
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Выпады 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 17.12.2016 18:28
85 день (16 декабря)
Продвинутая техника №5. Плиометрические повторения
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 17.12.2016 18:26
84 день (15 декабря)
Продвинутая техника №3. Половинки
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Выпады 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 14.12.2016 19:55
83 день (14 декабря)
Продвинутая техника №3. Половинки
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Выпады 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 13.12.2016 21:43
82 день (13 декабря)
Немного заболел, поэтому День отдыха
Отправлено: 12.12.2016 20:05
81 день (12 декабря)
Продвинутая техника №3. Половинки
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 11.12.2016 23:28
80 день (11 декабря)
День растяжки
Отправлено: 10.12.2016 21:37
79 день (10 декабря)
Продвинутая техника №3. Половинки
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 10.12.2016 19:59
78 день (9 декабря)
Продвинутая техника №3. Половинки
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка