Отправлено: 12.10.2016 20:00
20й день (12 октября)
День полного отдыха от тренировок
Отправлено: 11.10.2016 20:14
19й день (11 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящии упражнения: перевороты 5 подходов по 5 повторении
Заминка
Отправлено: 11.10.2016 20:11
18й день (10 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 09.10.2016 20:14
16й день (8 октября)
День растяжки
Отправлено: 08.10.2016 21:21
16й день (8 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку": учу висеть в положении закрытого заднего виса + раскачка в этом висе. Уже появился прогресс - могу свободного висеть в положении закрытого заднего виса. Со следующей неделе начну делать подводящии упражнения: перевороты и скорее всего подтягивания Ганибала.
Заминка + бег 2 киллометра
Отправлено: 07.10.2016 20:33
15й день (7 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 06.10.2016 19:02
14й день (6 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку": учу висеть в положении закрытого заднего виса + раскачка в этом висе.
Заминка
Отправлено: 05.10.2016 19:10
13й день (5 октября)
День полного отдыха от тренировок
Отправлено: 04.10.2016 20:14
12й день(4 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку": учу висеть в положении закрытого заднего виса
Заминка
Отправлено: 03.10.2016 20:58
11й день (3 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Начал изучать элемент "Ласточка" - очень тяжело висеть в положении закрытого заднего виса. Подводящии упражнения вообще не могу сделать, поэтому буду пока учиться висеть в положении закрытого заднего виса, чтобы было комфортно в данном висе. Учиться буду 3 раза в неделю: вторник, четверг, суббота.
Отправлено: 02.10.2016 22:47
10й день (2 октября)
Разминочный день (день разминки/растяжки)
Отправлено: 01.10.2016 23:21
9й день (1 октября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 30.09.2016 22:32
8й день (30 сентября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 30.09.2016 19:56
7й день (29 сентября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 28.09.2016 20:57
6й день(28 сентября)
Разминка
Схема (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек