Отправлено: 08.12.2016 18:46
77 день (8 декабря)
Продвинутая техника №3. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 07.12.2016 19:36
76 день (7 декабря)
День отдыха
Отправлено: 06.12.2016 19:10
75 день (6 декабря)
Продвинутая техника №3. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 05.12.2016 19:00
74 день (4 декабря)
Продвинутая техника №3. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Присядания 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 04.12.2016 18:32
73 день (4 декабря)
День растяжки
Отправлено: 04.12.2016 18:32
72 день (3 декабря)
Продвинутая техника №3. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Выпады 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 02.12.2016 18:41
71 день ( декабря)
Продвинутая техника №2. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Выпады 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 01.12.2016 19:25
70 день (1 декабря)
Продвинутая техника №2. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Выпады 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 30.11.2016 18:46
69 день (30 ноября)
День отдыха
Отправлено: 29.11.2016 18:46
68 день (29 ноября)
Продвинутая техника №2. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Выпады 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 28.11.2016 19:41
67 день (28 ноября)
Продвинутая техника №2. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 5*6
Приседания 10*6
Отжимания от пола 10*6
Выпады 10*6
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 27.11.2016 20:15
66 день (27 ноября)
День растяжки
Отправлено: 26.11.2016 21:30
65 день (26 ноября)
Продвинутая техника №2. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания от пола 6*10
Выпады 6*10
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 25.11.2016 21:42
64 день (25 ноября)
Продвинутая техника №1. Перемещение в пространстве
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания от пола 6*10
Выпады 6*10
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка
Отправлено: 24.11.2016 19:16
63 день (24 ноября)
Продвинутая техника №1. Пауза в упражнениях
Разминка
Подтягивания 6*5
Приседания 6*10
Отжимания от пола 6*10
Выпады 6*10
Прерыв между подходами 30-60 сек.
Перерыв между упражнениями 60 сек.
Заминка