Отправлено: 26.10.2016 20:17
34 день (26 октября)
День отдыха
Отправлено: 25.10.2016 20:47
33 день (25 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
3)поднятие ровных ног до горизонтали (5*5) - получаются каряво
перерыв между подходами 60 сек
Заминка
Отправлено: 24.10.2016 20:22
32 день (24 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 23.10.2016 20:44
31 день (23 октября)
День растяжки
Отправлено: 23.10.2016 19:46
СХЕМА
Подтягивания 5
Приседания 10
Отжимания(пол) 10
Выпады на каждую ногу по 10

30 день (22 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
перерыв между подходами 60 сек
Заминка
Отправлено: 21.10.2016 21:37
29 день (21 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 20.10.2016 19:47
28 день (20 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
перерыв между подходами 60 сек
Заминка
Отправлено: 19.10.2016 20:07
27 день (19 октября)
День полного отдыха
Отправлено: 18.10.2016 21:10
26 день (18 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение:
1)перевороты 5 подходов по 5 повторении (5*5)
2)подтягивания Ганнибала (5*5)
перерыв между подходами 60 сек
Заминка
P.S. Подтягивания Ганнибала выходят каряво
Отправлено: 17.10.2016 20:12
Я тренируюсь вечером - после работы, где-то в 19:00.
Спасибо за информацию!
Отправлено: 17.10.2016 20:03
25 день (17 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 16.10.2016 20:37
24 день (16 октября)
День растяжки
Отправлено: 15.10.2016 22:51
23 день (15 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение: перевороты 5 подходов по 5 повторении (5*5) перерыв между подходами 60 сек
Заминка
Отправлено: 15.10.2016 14:28
22 день (14 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*5
Перерыв между кругами 30-60 сек
Заминка
Отправлено: 13.10.2016 19:33
21 день (13 октября)
Разминка
Треннировка по схеме (5-10-10-10)*4
Перерыв между кругами 30-60 сек
Тренирую "Ласточку":делаю подводящие упражнение: перевороты 5 подходов по 5 повторении (5*5)
Заминка