Отправлено: 03.10.2016 14:57
<quote name=Albert_88 post="278661">
Сегодня на тренировке (конкретно на 3-м подходе) появились болевые ощущения в колене. Но, все равно продолжил тренировку, и на 4 подходе боль стала меньше. Если боли продолжаться, то прекратить приседания, а делать только подтягивания и отжимания, или как вообще поступить?</quote>
Разогревайте хорошенько колено перед треней. Сбавляйте темп приседаний. Если продолжает болеть, то на недельку забываем про нагрузку колена.
Если через неделю продолжает болеть, то идёте к врачу.
Отправлено: 03.10.2016 11:45
Сегодня по плану растяжка. Попробую снять видосик.
В теме: [100] Осень 2016
Отправлено: 03.10.2016 11:39
<quote name=RUSBorik post="278587">
Что скажут Гуру по поводу вот такой глюкозки после тренировочки? ??
</quote>
Мельдоний лучше, ИМХО 😆
Отправлено: 03.10.2016 00:40
Неужели первый?😃
Всем хорошего дня!
Я сегодня тянусь
Отправлено: 02.10.2016 21:04
Сделал 4 круга, на заминку растяжка.

Уже меньше хочется кусаться

В теме: [100] Осень 2016
Отправлено: 02.10.2016 20:53
<quote name=ogrudko post="278388">
<quote name=CFX post="278351">
Сложно всё это с белками, жирами и углеводами... Может кто-то знающий мне объяснит, что называется на пальцах?</quote>
На пальцах - кушайте все, первое, второе и компот. Никаких групп продуктов не исключайте и будет вам счастье.</quote>
😁😁😁

<quote name=vlasovssrf post="278411">
<quote name=ProKiller post="278262">
<quote name=Djedaj post="278228">
Бросил курить. Четвертый день хочу кого-нибудь покусать. Давление норм.
Треню по плану.</quote>
Оооо.... еще один страдалец) тоже бросил... уже вторая неделя идет.</quote>
Уже 1.5 года и все норм, но как говорят бывших курильщиков и алкаголиков не бывает, сысли о сигаретах голову посещают не часто, но бывает. Возможно правда мало времени прошло, как мне мой товаищ, будущий врач сказал, все что я скурил будет выходить 5 лет, так что еще 3.5 года. Ну а так самые тяжелые были первые три дня, очень хотелось есть, при том что я еще и сбрасывал вес, было тяжко в двойне. Самое главное оно того стоит, ни чуть не жалею, жалею только о том чтг не бросил раньше, лет так 10 назад. Силы воли вам парни.</quote>
Спасибо, братан.

з.ы. Сегодня выполнил круги по плану.
Отправлено: 02.10.2016 18:11
<quote name=ProKiller post="278322">
<quote name=Djedaj post="274962">
24.09.16
Побаливают мышцы, но я в деле.
Программа выполнена. На заминку пробежка и уголок.</quote>
Сколько уголок держишь??</quote>
держу только на 10
В теме: [100] Осень 2016
Отправлено: 02.10.2016 14:19
<quote name=ProKiller post="278262">
<quote name=Djedaj post="278228">
Бросил курить. Четвертый день хочу кого-нибудь покусать. Давление норм.
Треню по плану.</quote>
Оооо.... еще один страдалец) тоже бросил... уже вторая неделя идет.</quote>
Кто сорвется, тот какашка!
Отправлено: 02.10.2016 11:58
Бросил курить. Четвертый день хочу кого-нибудь покусать. Давление норм.
Треню по плану.
Отправлено: 01.10.2016 22:10
Разминка, 4 круга, растяжка.

3 день без курева, все ещё хочу кого-то покусать 😃

В теме: [100] Осень 2016
Отправлено: 01.10.2016 20:00
Какой накал страстей 😆
Отправлено: 30.09.2016 21:53
Запланированные 4 круга выполнены

2 день не курю, желание кого-то сожрать не ушло

В теме: [100] Осень 2016
Отправлено: 29.09.2016 10:54
Вчера не успел отписаться, но все прошло по плану.
Суставная разминка.
4 круга по схеме 5 10 10 10
На заминку растяжка.

Бросил курить!

В теме: [100] Осень 2016
Отправлено: 27.09.2016 18:20
Сегодня растягиваюсь
Отправлено: 27.09.2016 17:50
<quote name=WasD post="225141">
http://pikabu.ru/html.php?id=faq#3 - шикарнейший фак с гифками, кто может намутить такой же про наш сайт? :></quote>
что-то вроде этого?