Отправлено: 09.12.2017 00:32
29.11.2017-09.12.2017 - пропуск.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 28.11.2017 13:06
18.11.2017 56 день.
Бег 7,5км за 1:02:34 (беговая экскурсия по Гатчине)
Воркаут - пропуск.

19.11.2017 56 день.
VIII Гатчинский полумарафон. 1:38:17.
Воркаут - пропуск.

20.11.2017 57 день - 28.11.2017 65 день. Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 16.11.2017 14:11
14.11.2017 53 день.
Лёгкий бег 5 км.
Воркаут - пропуск.
15.11.2017 54 день. Отдых.
16.11.2017 55 день. Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 13.11.2017 10:51
52 день. Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 12.11.2017 17:14
10.11.2017 49 день. Отдых.
11.11.2017 50 день. Отдых.
12.11.2017 51 день.
Бег 12км. Максимумы.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 09.11.2017 12:41
48 день.
Бег 10,6км за 1:01:53
Воркаут-отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 08.11.2017 13:52
07.11.2017 46 день. Отдых.
08.11.2017 47 день.
Лёгкий бег 6,2км за 00:38:34.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекладине 10х2
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 06.11.2017 14:32
04.11.2017 43 день. Отдых.
05.11.2017 44 день.
Бег 13,5 за 1:32:43.
06.11.2017 45 день. Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 03.11.2017 13:55
31.10.2017 39 день. Отдых.
01.11.2017 40 день. Отдых.
02.11.2017 41 день. Отдых.
03.11.2017 42 день.
Бег 10км Интервалы.
Воркаут 15отж.-15присед.х4+2по1мин.планка.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 30.10.2017 10:45
38 день.
Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 29.10.2017 18:20
37 день.
13,3 бег
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекладине 10х2
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 28.10.2017 14:51
36 день. Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 27.10.2017 12:36
35 день.
Лёгкий бег. 6,60км за 42:58;
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 26.10.2017 08:52
34 день.
Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 25.10.2017 12:07
22.10.2017 30 день. Отдых.
23.10.2017 31 день. Отдых.

24.10.2017 32 день.
Легкий бег 5,78км за 00:36:16; ср.темп 6:15; макс.темп 4:44; ср.пульс137, макс.пульс 160; калории 380; Вес 74,5кг. Температура воздуха 0+1.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл.10х2
+рукоход

25.10.2017 33 день.
Интервалы 6х400м+200м 8,6км за 00:50:00; ср.темп 5:46; макс.темп 4:39; ср.пульс 144; макс. пульс 172; калории 582; Вес 74,1кг; Температура воздуха 0+1.
6-15-15-15х3
4-15-9-15х1
+пресс из виса на перекл.10х2
В теме: 100 осень 2017