Отправлено: 22.10.2017 00:08
20.10.2017 28 день. Отдых.
21.10.2017 29 день. Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 19.10.2017 11:44
17.10.2017 25 день. Отдых.
18.10.2017 26 день. Отдых.
19.10.2017 27 день. Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 17.10.2017 00:13
13.10.2017 21 день. Отдых.

14.10.2017 22 день.
Бег 4км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2

15.10.2017 23 день.
Полумарафон "Моя Столица 2017" за 1:43:54

16.10.2017 24 день. Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 13.10.2017 10:12
11.10.2017 19 день. Отдых.
12.10.2017 20 день.
Бег 6,83км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 10.10.2017 16:28
09.10.2017 17 день.
Отдых.

10.10.2017 18 день.
Бег 5км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл.10х2
+рукоход
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 08.10.2017 13:51
07.10.2017 15 день.
Отдых.

08.10.2017 16 день.
Бег 16км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
+рукоход
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 06.10.2017 13:03
05.10.2017 13 день.
Отдых.

06.10.2017 14 день.
Бег 5км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 04.10.2017 11:58
03.10.2017 11 день.
Отдых.

04.10.2017 12 день.
Бег 12,4 км.
6-15-15-15х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
+рукоход
Т+7; Вес 75,3кг.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 02.10.2017 10:39
Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 01.10.2017 15:40
29.09.2017 7 день.
Бег 5км
5-14-14-14х4
+пресс из виса на перекл. 10х2
+рукоход

30.09.2017 8 день.
Отдых.

01.10.2017 9 день.
Ростовский полумарафон 10км.
Растяжка.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 28.09.2017 16:48
28.09.2017 6 день.
Отдых.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 27.09.2017 18:42
23.09.2017 1 день.
Отдых.

24.09.2017 2 день.
Московский марафон 10км за 00:49:24
Растяжка.

25.09.2017 3 день.
Отдых.

26.09.2017 4 день.
Бег 4,92км за 00:32:19
5-14-14-14х4
+ пресс из виса на перекл. 10х2
+ рукоход

27.09.2017 5 день.
9,02км за 00:49:24
5-14-14-14х4
+ пресс из виса на перекл. 10х2
+ рукоход
Т+8; Вес 75,6кг.
В теме: 100 осень 2017
Отправлено: 17.06.2017 14:59
16.06.2017
10(отж.)-10(присед.)-10(отж.)-10(выпады)х4
17.06.2017
Бег 4.83
5х4 подт.
10х4 прис.
10х4 отж.
10х4 выпады.
10х1 подъём ног на перекл.
рукоход туда-обратно+спиной туда
В теме: 100 весна 2017
Отправлено: 14.06.2017 13:47
02.06-13.06.2017 Отдых.
14.06.2017
10(отж.)-10(присед.)-10(отж.)-10(выпады)х4
В теме: 100 весна 2017
Отправлено: 02.06.2017 23:53
01.06-02.06.2017 Отдых.
В теме: 100 весна 2017