идеальная симметричность невозможна, просто не обращай внимания

30 секунд :хнык-хнык: связки слабые

"эта вещь!" пхахахаха

Ден Борисов в каком то из свох видео говорил, что гейнер без проблем можно заменить обычными калорийными продуктами.

Странно что человек делающий 17выходов, устал после 47 раза, да и таз опускал. Наверно устал к концу норматива)

красава

хм, сложновато на мой взгляд )

Можно сделать, например 67 человек делает по одному выходу силой. Все это клеим в одно видео и в меру ускоряем )

Для горизонта база - это закрытый горизонт, держи каждый день по максимуму 1-2 попытки, запиши свой изначальный результат и поставь себе цель например 40секунд. Старайся держать ровно, параллельно полу и стараться переносить вес тела вперед.
Знаю что у всех кто держит горизонт много отжимаются на руках, после попыток горизонта добивай плечи отжиманиями с опорой на стену.
Лучшая на мой взгляд обучалка от Калуцких

Просто берешь и дышишь

красава

Солгасен! Когда люди пытаются сделать как можно больше повторений чтобы выйграть футболку, при первом же участнике показавший высокий результат они пасуют, мол футболку всё равно не выйграю. Если ради своих высоких результатов, то уже тренируют до конца, выжимая все резервы, и соответственно частенько побеждают, сами не расчитывая на это

Этих ребят, их воркаут неуступает и Козачку и многим другим
http://www.youtube.com/watch?v=lb1NmvyRhRE
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=WRWnrcmf8dY

Выбирай то где тебе будет легче учиться, предметы в которых ты лучше ориентируешься. Сейчас целей нет, а когда созреешь может быть уже поздно. Так что сразу вникай во все варианты.