link
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Defstrouk_UA
Defstrouk_UA
Херсон
Dary
Dary
Петропавловск
sas
sas
Саратов
KosarevMaxim
KosarevMaxim
Владивосток
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
OFC Winner November'2011
OFC Winner November'2011
Отправлено: 03.06.2012 22:36
В ВК уже есть несколько любительских видео, не думаю что стоит ждать большего. В прошлом году все фотографы со своим наснятым материалом куда-то испорились, как всегда вообщем то...
Вот парень наснимал:
http://vk.com/video6678909_162920190
http://vk.com/video6678909_162920256
http://vk.com/video6678909_162920228
http://vk.com/video6678909_162920048
http://vk.com/video6678909_162920020
http://vk.com/video6678909_162919990
http://vk.com/video6678909_162919956
http://vk.com/video6678909_162919925
http://vk.com/video6678909_162919862
В теме: WORKOUT FEST 2012
Отправлено: 03.06.2012 22:33
У всех есть план до первого пропущенного удара 😃
В теме: Долг чести
Отправлено: 01.06.2012 21:45
В спорте мне мотивация не нужна, в учёбе её бы найти...)
Денис Борисов разобрал эту тему по кусочкам:
В теме: Мотивация
Отправлено: 31.05.2012 17:00
<quote name=WasD>

1) Это не уголок, подобным образом наоборот проще висеть
2) Не все 50 секунд она была выше перекладины
3) На угле
4) Угол в локте минимальный, так проще висеть</quote>
1) не уголок, но висеть не проще, нагрузка падает только с квадратиков )
2) по правилам выше 90 градусов, а ниже или выше перекладины неважно.
4) про угол в локте, по правилам это не имеет значения.
Она конечно сделала не по нашим правилам, но очень сильная!
Отправлено: 31.05.2012 01:00
<quote name=sto91>
http://vk.com/search?c%5Bq%5D=Ksenia%20Alexeeva&c%5Bsection%5D=video&z=video15610156_141577899</quote>
Я в шоке... как так?! 😵
Отправлено: 28.05.2012 19:38
фоткай себя с зеркала)
Отправлено: 28.05.2012 19:34
<quote name=sto91>
хех , такой конкурс уже был и самое интресное что его выиграла девченка провисев 59 сек ))) Козырь провисел 41 сек, декстер 39 сек ну и по 35 сек парни висели )))</quote>
Кинь ссылку.
Отправлено: 23.05.2012 20:12
И ещё по поводу дневника, мы не лифтеры и не билдеры, но его советы пригодятся всем 😃
Отправлено: 23.05.2012 20:10
<quote name=robes>
я не знаю как вам, но мне больше нравится получать от тренировок удовольствие</quote>
Мне тоже нравится получать удовольствие, и я получаю когда через некоторое время обнаруживаю что увеличил 1-2 повторения, стал подниматься больше на 1-2 кг, это все мотивирует в дальнейшем на "покарение своих вершин". Да и порядок в голове мне больше нравится, чем бардак.
Отправлено: 23.05.2012 20:07
<quote name=Denis74>

просмотрел форум, стоит ли заводить дневник тренировок???</quote>
Выписывай в блокнот свои силовые показатели того что ты делаешь и по сколько, вес, замеры рук и остального. Через определенное время будет легче сравнивать, не по памяти а по написаному.
Отправлено: 23.05.2012 19:15
<quote name=robes>

блин, интересно, один я занимаюсь без всяких программ? ))
не люблю никаких ограничений, прихожу на площадку и делаю что хочу, пока все мышцы не забьются и не смогу ни подтягиваться, ни отжиматься... разбавляю это все различными элементами или подводящими упражнениями к этим элементам, а так же немного статики.</quote>
Да большинство по моему занимаются без программ.
Умные спортсмены составляют программы, и пишут тренировочный дневник 😃 Только из-за нехватки знаний многие составляют программы далекие от идеала, вот автор и советуется (:
Отправлено: 22.05.2012 22:28
60 раз даже технично мало, по сравнению с 17 выходами. Если честно вообще не вижу смысла выкладывать отжимания и подтягивания, потому как ясень пень что человек сделавший выходы без труда сделает всё остальное из норматива.
Отправлено: 21.05.2012 20:20
База конечно играет большую роль, но в некоторых элементах нужно тренировать сам элемент, причём как можно чаще.
Кто научился передний вис на одной базе, или чистый выход силы, флаг, горизонт?
Отправлено: 20.05.2012 19:48
Ты посвящаешь 3 дня только прессу? 😵 Я делаю так, 1й день база(сюда входит на конец трени и пресс), 2й день что-то вроде элементов, 3й день отдых, ну и заново.
Отправлено: 18.05.2012 14:58
Мощно! При отжимания тока ракурс неудачный взял.