PVV

аналогично

Прочитал несколько раз

Ссылка битая

Вроде говорили, что подтягивания за голову вредны. Так?

На странице справа есть списки из "популярные темы", "обсуждаемые темы" и "популярные дневники".
В конце каждого из списков есть ссылки на "100 самых обсуждаемых/популярных тем/дневников". И они ссылаются на страницы
http://workout.su/forum/popularThemes
http://workout.su/forum/popularDiaries
http://workout.su/forum/discussedThemes

но этих страниц нет. Ошибка в наименовании файлов?

а я пришел к следующим мыслям:
1) у меня, к сожалению, всё тело "хрустит" (не знаю как правильно по медицински называется). Хруст есть и в руках, и ногах, и в том числе пальцах ног .
2) у меня не удобная обувь - не подходит для тренировки - слишком жесткая и не гнущаяся

Два фактора вызывают следующее:
При выпадах у задней ноги стопа должна сгибаться. Но согнуть стопу не удается из-за жесткости обуви. Возникает боль в стопе - хочется "прохрустеть" пальцами ног.
Без обуви такого нет.

у меня коллега, который в прошлую осень проходил стодневку - Tumen_qala - как раз из-за холодов и не дошел.
Точнее он говорит, что повлияли факторы

1) Холодно на улице заниматься - сильный ветер, идет снег, низкая температура

Согласен с

2) Так как на улице очень холодно - то надо утепляться. Правильно сказал art_kz -

3) зимой темнеет рано - а он ходил уже после работы - говорит, что очень не айс возвращаться ночью дворами от площадки (а возле дома его нормальной нет) - куча гопоты .

Сейчас мы проходим стодневку вместе - надеюсь хватит сил у нас ее пройти.

Верха. Болят сами пальцы

После того, как начал делать выпады - у меня появилась некоторая боль. Болят не мышцы ног как ожидалось. Болит именно стопа (та, которая стоит сзади при выпаде).
И возникает дискомфорт когда эта нога сзади стоит на "цыпочках"


Техничку стараюсь делать правильно (на сколько получается).
Возможно проблема, что обувь не удобная - сложно гнущаяся.
Но боль такая, что делать это упражнение проблематично.


Когда делаю дома (без обуви) - боли вроде как и нет

В меня тоже не верят коллеги&родственники (что не заброшу турник) - но зато есть стимул показать что я СМОГ!

ого! респект и уважуха!
У меня сыну 8 месяцев, и в первые ~4 месяца и у меня и у супруги не было времени ни то что на тренировки, а на сон и еду вообще.
К четвертому месяцу стало проще

Вообще по программе стодневки вчера/сегодня выходной/растяжка.

Но мне удобнее сделать смещение - по будням - силовые тренировки, по выходным - растяжка и выходной.

То есть у меня тренировки будут отставать на два дня относительно программы.

Это не баг, это фича

аналогично! тоже думаю, что так удобнее
Может в следующем запуске стодневки сделать так, чтобы она начиналась с понедельника? Так проще отслеживать все семь дней тренировки

может в спаме? Вчера Антон писал что есть проблемы с отправлением в спам у гугла/яндекс-почты

А если по прошествии прошлых дней тренировки вообще не уставали руки и спина - можно ли делать круги 6-10-15-10 * 4? (ну или больше - как получится).
И когда в программе ожидается увеличение нагрузки? На третью неделю только?

А вот ноги - бо-бо с непривычки

ух, как болят мышцы ног после приседаний


P.S.: Картинка в тему: о пользе приседаний

WasD Чтобы не посчитали рекламой - напишу в личку ссылку.
До этого долго гуглил и выбирал чтоб и меня выдержало, и сыну пригодилось