PVV
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Отправлено: 25.12.2019 14:05
из-за некоторых личных причин у меня сейчас полностью отсутствует какое-либо свободное время

тренировки почти не веду
и нет возможности записывать что либо на сайте(
Отправлено: 07.10.2019 19:54
07.10.2019 - понедельник

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 16 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 14 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.
Отправлено: 07.10.2019 19:52
06.10.2019 - воскресенье

Отдых!
Отправлено: 07.10.2019 19:52
05.10.2019 - суббота

Отдых!
Отправлено: 07.10.2019 19:52
04.10.2019 - пятница

Хотели потренить - но после вчерашнего не смогли.
Пузо еще набито)

Так что...
Отдых!
Отправлено: 07.10.2019 19:51
03.10.2019 - четверг

Праздную ДР - 31 год :nerd:🤓

вот тортик, что схомячили мы у меня на работе


:yum:😋

а тренировки нет
отдых!
Отправлено: 02.10.2019 19:43
02.10.2019 - среда

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания - 15 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.



отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания - 15 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 36 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания - 15 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 30 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отжимания - 15 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.
Отправлено: 02.10.2019 19:43
01.10.2019 - вторник

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 16 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 17 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд
Отправлено: 02.10.2019 19:42
30.09.2019 - понедельник

Три круга. В каждом:
Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты. Между кругами - по минуте две
Отправлено: 27.09.2019 20:49
29.09.2019 - воскресенье

Отдых!
Отправлено: 27.09.2019 20:48
28.09.2019 - суббота

Отдых!
Отправлено: 27.09.2019 20:47
27.09.2019 - пятница


Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 10 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 30 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд
Отправлено: 27.09.2019 20:45
26.09.2019 - четверг


Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.



отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 36 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 30 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Приседания - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.
Отправлено: 27.09.2019 20:43
25.09.2019 - среда

Отдых!
Отправлено: 27.09.2019 20:43
24.09.2019 - вторник


Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 6 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 16 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд


отдых пару минут

Подтягивания широким "верхним" хватом - 14 раз
Отжимания на брусьях - 10 раз
Подъем согнутых в коленях ног в висе на турнике - 10 раз
Отдых между всеми упражнениями - полминуты.

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд

отдых пару минут

Приседания: 30 секунд выполняю присед, затем 30 секунд отдыха,
Приседания 30 секунд, вновь 30 секунд отдыха
Приседания 30 секунд