Lazars

Закончил чуть позже, приболел немного. Итоги:
Подтягивая 19-19
Отжимания 29-44
Приседания 30-140

День 95
1-й день турбо блока.
30 кругов.

Всем привет. Делал сегодня первый день турбо-блока т. к. вчера занимался а потом читал пост.
Итог 30 кругов. Нагрузку ощутил только в дыхалке.

День 90

Отдых

День 91
Растяжка

День 92
П 8*6
В 15*6
О 16*6
Пр 25*6

День 93
Прогул

День 94
П 8*6
В 15*6
О 16*6
Пр 25*6

День 88

П 8*6
В 18*6
О 16*6
Пр 25*6

День 89
П (5) 6,6,6,6,6,8
В ( усложнил, не опорную ногу поднял на табурет) 15*6
О 16*6
Пр 25*6

День 87

П 8*6
В 18*6
О 16*6
Пр 25*6

День 86

П 8*6
В 18*6
О16*6
Пр 25*6

День 82
П 7*6
В 18*6
О 16*6
Пр 25*6

День 83
Отдых
День 84
Растяжка

День 85
П 8*6
В18*6
О 16*6
Пр 25*6

День 81
П 7*6
В 18*6
О 16*6
Пр 25*6

День 69
Отдых

День 70
Растяжка

День 71,72
Прогул

День 73
П 7*6
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 74
П 7*6
Пр 25*6
О 17*6
В 18*6

День 75
П 8,8,8,8,8,6
О 17,17,17,17,14,+
В 18*6
Пр 25*6

День 76
Отдых

День 77
Растяжка

День 78
П 7*6
В 18*6
О 16*6
Пр 25*6

День 79
П 7*6
В 18*6
О 16*6
Пр 25*6

День 80
П 7*6
В 18*6
О 16*6
Пр 25*6

День 59
П 7*6
Пр 20*6
О 16*
В 18*6

День 60
П 7*6
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 61
Отдых

День 62
П (сложные) 6,6,6,6,5,5
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 63
П(с) 5*6
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 64
Растяжка

День 65
П(с) 6*6
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 66
П(с)6*6
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 67
П(с) 6*6
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 68
П(сложные 2-й вариант) 6*6
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 56
Отдых

День 57
Растяжка

День 58
П 7*6
Пр 20*6
О 16*6
В 18*6

День 54 день 55

П 7;7;7;7;7;7.
Пр 20;20;20;20;20;20.
О 16;16;16;16;16;16.
В 18;18;18;18;18;18.

День 53
П 10;10;9;6;6;5.
Пр 16;16;16;16;16;16.
О 10;10;10;10;10;10.
В 16;16;16;16;16;16.

Подтягивания не вытянул завтра буду уменьшать количество, приседания и выпады думаю можно увеличить. Завтра буду побывать 7;20;12;20.

День 51
10/16/16/16*2#6

День 52
10/16/16/16*2#6