Отправлено: 12.09.2013 16:47
Прописал ей название и адрес. Теперь вроде всё норм.
Отправлено: 12.09.2013 15:03
<quote name=ANt1k>
Где можно найти, что значат упражнения - "луна" "солнце" и т.д.</quote>

turnikpedia.ru😉

<quote name=barrera>
Антон, я так понимаю ты 100-дневку запланировал окончание к НГ. А в зимнее время где тренируешься?
Вообще есть такая группа единомышленников, которые тренируются вместе в зале?</quote>

Зимой буду тренироваться дома, 1 день в неделю в зале (когда снимать видео отчеты буду). Вообще такой группы пока нет.
Отправлено: 12.09.2013 15:02
Из-за болезни пропустили Рязань (8ое Сентября), зато в список добавился Долгопрудный (14 сентября) - http://vk.com/event58197853
Отправлено: 12.09.2013 13:20
Нууу,

Во-первых, учитывая количество приседаний в программе, 100 дневка - это то, что им нужно))) а во-вторых, действительно можно сделать пост про воркаут для девушек (http://workout.su/forum_thread/2085 в тот раз был, особого резонанса не имел, не знаю почему). А вообще бы нам девушку, прошедшую 100 дневку найти и заставить поделиться её опытом :>

П.С. Все вопросы, которые тебе часто задают, можно включить в инфо-пост Вопросы и Ответы, который выходит в это воскресенье.
Отправлено: 12.09.2013 13:19
<quote name=barrera>
Есть 2 площадки на проспекте Вернадского в районе м. Юго-Западная, одна напротив МПГУ, вторая чуть дальше по направлению к академии Генштаба.</quote>

Добавляй в базу 😃
Отправлено: 12.09.2013 13:18
<quote name=Kaimi>
Я всё понимаю, но основа тренировки - это прислушиваться к своему телу.</quote>

Всё правильно. Как Kreiser уже написал выше, вариантов приседаний существует огромное множество, поэтому возможно удастся найти такое, которое не будет вызывать проблем. В целом же, суть приседания заключается в том, чтобы выжимать тело ногами вверх. Если есть возможность использовать тренажеры для жима ногами, то как вариант можно попробовать их.

Просто с теми проблемами с коленом, которые были у меня, я справился благодаря терпению, отдыху и приседаниям, поэтому собственный опыт в этом вопросе небольшой 😦

В любом случае, если какое-либо упражнение вызывает боль - НЕ НУЖНО его делать.
Отправлено: 12.09.2013 13:14
1) Поправил.
2) Добавил картинки.
Отправлено: 12.09.2013 13:09
Добавил картинки в тему.
Отправлено: 12.09.2013 13:00
В этот абзац

" Например среднестатистический человек после 30 лет начинает терять порядка 250 грамм чистой мышечной массы в год. "

Можно добавить ещё несколько фактов, если найдешь, ок.
Отправлено: 12.09.2013 12:59
Согласен, нужно как-то переформулировать. Смысл в том, что если есть больше, но мЕньшими порциями и правильную еду, то это лучше способствует похудению, чем редкое питание бОльшими порциями. Для многих становится открытием тот факт, что можно есть больше и чаще и будешь худеть.
Отправлено: 12.09.2013 12:16
<quote name=ogrudko>
Заметил что последние 2 дня съел очень мало жиров. И эти 2 дня хожу какой-то уставший, сонливый. Может это быть связано с питанием или причина в другом, кто что думает?</quote>

Причин может быть очень много.
Отправлено: 12.09.2013 12:15
<quote name=Turbo3335>
Еще вопрос, я подтягиваюсь первых несколько кругов 2 раза, а дальше вытягиваю только 1,5раза</quote>

В твоём случае я бы рекомендовал сфокусироваться на подтягиваниях хватом на ширине плеч и тренировать только его, пока не дойдёшь до ПРОДВИНУТОГО блока минимум. Ну и конечно нужно делать австралийские подтягивания в каждом круге после 1-2 обычных. Если можешь делать больше 5 повторений в круге (австралийских), можно попробовать их увеличить.
Отправлено: 12.09.2013 12:06
Исправил + частично переписал текст.
Отправлено: 12.09.2013 11:43
<quote name=ogrudko>
Вы наверное хотели сказать "Я не приветствую стероиды" </quote>

Вполне возможно что он просто описал процесс введения стероидов в организм человека)))
Отправлено: 11.09.2013 17:04
<quote name=Stephan22>
не долезу до низу то тогда могу и 10 и 10+ подтянутся в чем проблема что посоветуете?</quote>

Надо видео, так не очень понятно вообще 😦
В теме: Вопрос