Миша по технике стал лучше выполнять, но мы работаем.
26/36-21/36-13/40=60/112=172 раза

Саня молодец, я ожидал что свою цель в 50 подтягиваний сделаешь с такой проделанной подготовкой, такой результат не должен был просто пропасть в тренировочном процессе при твоём опыте. Я только сейчас увидел твой результат, я всё со своим локтем ношусь как запаренный. Ещё твои брусья по 100 плачут :muscle: .

Я вернулся. Вечер проведённый с пару рюмочками Чивас Ригал снял усталость и придал жизненных и физических сил.
Нон-стоп 21/32-20/30-9/20=50/82=132 раза

Ходьба 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Полуподтягивания 3х20
Поднятие тела в горизонт 3х7
Подтягивания 3х20
разминка растяжка 10 минут
ВЕЧЕРНЯЯ разминка растяжка 7 минут
Нон-стоп Заруба 21/32-20/30-9/20=50/82=132 раза

OlegShLeonid_G никто не забыл все видят разницу как надо делать и как не стоит. Вот Вам наглядный пример учитесь.

Ходьба 3 км
Разминка растяжка 15 минут 3 раза в день

Lawnmover я в курсе, ему надо над технической работать, а он фигачит пока дури хватает. Когда буду сам снимать поправлю его.

Дальше без меня, я на позитиве.
Двое против одного

Заруба 150 без отдыха workout
24/36-20/34-13/23=57/93=150 раз

Миха забыл про отдых в 30 секунд. Достойная молодёжь и результат
25/35-20/33-10/32=55/100=155 раз

У нас новый рекорд 163 раза без видео Миша сделал.
Под видео Миха 149 сделал. Ребята скинут мне загружу.
На выходных ещё будем делать.

Ходьба 3 км
Разминка растяжка 10 минут .
Отжимание в вариациях 2х20
Подтягивания 2х10
Ходьба 5 км

Бег с ходьбой 4 км
Разминка растяжка 8 минут
Полуподтягивания 3х20
Поднятие тела в горизонт 5х6
Выход силой 2х3
Отжимание в вариациях 2х25

Ходьба 5 км
Разминка растяжка 8 минут
Полуподтягивания 2х20 раз
Поднятие тела в горизонт 3х6
выход силой 3х4
Подтягивание 25 раз
отжимание ацтека 2х5
Отжимание в вариациях 2х20 раз
Пресс часики 2х12
Ходьба 3 км

Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Отжимание 3х15
Поднятие тела в горизонт 3х5
Подтягивания в вариациях
Плавание в море 2 минуты Вода + 18