05/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,4кг (-0,3)

13.06.24 ЧТ 06:10

Попал под дождь, бежалось под дождем, эпично

Мой пульсометр на ремне товарища, отработал как следует.

То-ли прохлада, то-ли прогресс, медленно, но верно поднимают темп. Что радует. Но до 5:30мин/км (норма на май 2020г) еще далеко. Надеюсь развивающие вторники, интенсифицируют прогресс в этом направлении.

04/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,7кг (+0,5)

12.06.24 СР 09:17

Возможно...

А ты вспомни, про тот факт, что эта крупная группа мышц, дает самый сильный толчек твоим тестикулам, на выработку тестостерона. Благодаря которому

Будут расти и прогрессировать.

О! Это прекрасный вопрос!

Дело в том, что ноги, самая большая группа мышц в нашем организме. И когда мы их солидно нагружаем, организм это сильно чувствует. С точки зрения, сохранения энергии и запаса сил (эволюционный опыт), мало ли, вдруг от хищника убегать, а ноги убиты в хлам. Мозг начинает нагонять тебе грусть и неприятие такого энергозатратного процесса.

Что-бы избежать подобной печали, а я, наиболее остро её испытывал, во время приседаний с штангой в зале, врубал в наушниках "Небо славян" Алисы. Под припев, отлично приседалось

Держи:

Да, хотел еще тестобустер прикупить, но, решил, ничего не принимать до сдачи полноценного анализа на тестостерон. А до него. никак руки не дойдут. Вроде прогресс есть, острая необходимость отсутствует, вот и оттягиваю свой конец временю с ними.

У меня так с супругой было, когда начинала проходить сотку, стала отжиматься с колен. Техника жестко страдала: локти растопырены и руки в локтях, меньше 90* не сгибались. Стали экспериментировать, оказалось. банально, сил нет. Перешли, на отжимания от кухонной столешницы и все пошло, и техника и аккуратность выполнения.

Самая подлость, от состояния в период забрасывания тренировок. Несколько месяцев ты в форме, ешь все подряд, энергии хоть отбавляй.

Ну а потом, ОП! И ты жырный и слабый

03/100 "100 Day HARD"

Вес: 71,2кг (+0,3)

11.06.24 ВТ 06:10

С сегодняшнего дня, начал прием мультивитаминов.

По плану, беговая развивающая.

6 х 8мин трусца / 2 темповый

Протестировал пульсометр: Ремень друга + мой пульсометр. Все работает идеально. Вывод: Придется покупать поларовский ремень за 5 тыс Но пока повременю, есть мысль. сдвинуть электроды поближе к солнечному сплетению и вырезать родные (силиконовые) электроды... Эксперименты продолжаются...

С погодой повезло. Пасмурно, нет палящих лучей. Бежалось комфортно. Старался держать темп в районе 5.0, получалось быстрее. По итогу тренировки, часы сообщили, о обнаружении нового порога анаэробного обмена 5:16 162уд/мин. Тренировка зашла хорошо. были силы, энергия, хотелось и моглось работать.

Ок!

Коллеги из Самары. жалуются. что и до них Астраханская мошкА долетела. Действительно одолевает?

Все эти пахоты по хозяйству, просто какой-то тренинг с свободными весами на истощение моральное и физическое

В чем сакральный смысл, осознанной деградации формы? Что-бы героически потом её преодолеть?

Или состояние души, приуныл?

Интересную тему вы тут подняли. И нужную.

Единственно, хотелось бы отметить один момент, у новичков, первые полгода/год. прогресс прет как на дрожжах, и история с постоянным накидыванием нагрузки (разумным естественно, с учетом адаптации суставок и связок), правильна.

А вот далее, когда кривая прогресса, выглядит прямой, лежащей в горизонтальной плоскости. Вариативность необходима.

Впервые в жизни, пришел к этому этапу, с нескрываемым интересом, жду как отреагирует организм и каковы будут результаты.

02/100 "100 Day HARD"

Вес: 70,9кг (+0,7) Домашние пельмени, на ужин, коварны...

10.06.24 ПН 06:08

По плану, силовая 50% от МАХ, но так как максимумы будут известны только в ПТ, филоню, но, это и хорошо, немного отдохну.

Моральное и физическое состояние хорошее. Не смотря на то, что выходной был только один, насыщенный. К концу которого, я был, достаточно сильно уставшим.

Весь этот день, занимался домашними делами.

Помыл радиаторы и между ними, заменил салонный фильтр, на машине супруги. Обслужил домашний кондиционер (мойка радиатора, вентилятора и всех деталей от пыли). Помыл двор и перед домом мойкой высокого давления. Чистота и красота теперь...