Отправлено: 04.05.2017 19:43
практически неделю проболел. возвращаюсь к истокам.
6 кругов по 1 2 2 2
В теме: дневник
Отправлено: 29.04.2017 11:51
27.04.2017 день 58

пропустил день. ничего не делал

28.04.2017 день 59
потягивания 1 1 1 1 1 1
отжимания 10 9 8 7 6 5 4 3 2 1
приседания 10 10 10 10 10 10
выпады 6 6 6 6 6 6
В теме: дневник
Отправлено: 27.04.2017 21:15
26.04.2017 день 57
подтягивания 1 1 1 1 1 1
приседания 10 10 10 10 10 10
отжимания 10 10 10 10 10 10
выпады 5 5 5 5 5 5
В теме: дневник
Отправлено: 25.04.2017 20:00
25.04.2017 день 56
подтягивания 1 1 1 1 1 1
приседания 10 10 10
отжимания 10 10 10 10 10 10
выпады 10 10 10

отжимания оставляю на том же уровне.а ноги, чтобы перестали щелкать, придется снизить нагрузку.
В теме: дневник
Отправлено: 25.04.2017 19:14
24.04.2017 день 55
подтягивания 1 1 1 1 1 1
приседания 10 10 10 10 10 10
отжимания 10 10 10 10 10 10
выпады 10 10 10 10 10 10
В теме: дневник
Отправлено: 23.04.2017 14:04
22.04.2017 день 53
день отдыха

23.04.2017 день 54

день растяжки.
В теме: дневник
Отправлено: 21.04.2017 19:34
17.04.2017 день 48
болею

18.04.2017 день 49
болею

19.04.2017 день 50
болею

20.04.2017 день 51
подходы
подтягивания 0 0 0 0 0 0
отжимания 8 8 8 8 8 8
приседания 5 5 5 5 5 5
выпады 0 0 0 0 0 0

21.04.2017 день 52
потихоньку вхожу в нагрузку.
подходы
подтягивания 1 1 1 1 1 1
отжимания 8 8 8 8 8 8
приседания 5 5 5 5 5 5
выпады 2 2 2 2 2 2
В теме: дневник
Отправлено: 17.04.2017 13:18
14.04.2017 день 45
болею

15.04.2017 день 46
болею

16.04.2017 день 47
болею
В теме: дневник
Отправлено: 13.04.2017 21:53
12.04.2017 день 43

порезал руку. чтобы не нагнетать обстановку - ничего не делал.


13.04.2017 день 44
сегодня решил не смотря ни на что сделать круги. но снова в облегченном варианте. наконец-то заменил второй подход приседаний на выпады. но, к сожалению пошел вообще по лайт варианте. всего 2 круга.

круг_1 4х4х4х4
круг_2 4х4х4х4
В теме: дневник
Отправлено: 12.04.2017 09:24
10.04.2017 день 41

порезал руку. чтобы не нагнетать обстановку - ничего не делал.

11.04.2017 день 42

порезал руку. чтобы не нагнетать обстановку - ничего не делал.
В теме: дневник
Отправлено: 11.04.2017 22:35
09.04.2017 день 40

круг_1 6х8х8х8
круг_2 6х8х8х8
круг_3 6х8х8х8
круг_4 6х8х8х8
круг_5 6х8х8х8
В теме: дневник
Отправлено: 11.04.2017 22:35
08.04.2017 день 39

круг_1 6х8х8х8
круг_2 6х8х8х8
круг_3 6х8х8х8
круг_4 6х8х8х8
круг_5 6х8х8х8
В теме: дневник
Отправлено: 08.04.2017 00:34
05.04.2017 день 36

круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10

06.04.2017 день 37

ничего не делал. просто профукал день.

07.04.2017 день 38

круг_1 6х8х8х8
круг_2 6х8х8х8
круг_3 6х8х8х8
круг_4 6х8х8х8
круг_5 6х8х8х8

сегодня вечером на стадионе сделал 5 кругов, хотя существенно уменьшил повторения в каждом круге. напоминаю себе что я вместо подтягиваний делаю австралийские подтягивания.
В теме: дневник
Отправлено: 04.04.2017 23:58
02.04.2017 день 33

круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10

03.04.2017 день 34

круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10

04.04.2017 день 35

круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
В теме: дневник
Отправлено: 01.04.2017 14:31
31.03.2017 день 31

день ничем не занимался. колено болит аж жуть.

01.04.2017 день 32

круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10

все-таки доделла.
В теме: дневник