30.09.2016 день 7
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
делал круги после того, как устал на работе. делал чисто из принципа. приходится продолжать.
28.09.2016
из кругов сделано только
круг_1 5х10х10х10
поэтому этот день считаю забивочным и ничего не деланным.
29.09.2016 день 6
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
делал круги после того, как устал на работе. делал чисто из принципа. приходится продолжать.
26.09.2016
поздним вечером вспомнил, что сегодня не тренировался.
отжимания в таком количестве пришлось заменить на отжимания с колен. главное постоянство.
круг_1 5х10х10х10
круг_2 5х10х10х10
круг_3 5х10х10х10
круг_4 5х10х10х10
целый день вчера сидел без интернета. но тренировку провел. 2й день
дополнения в дневник. вхожу просто в нагрузки из-за того, что очень давно не занимался. подтягивания заменены австралийскими подтягиваниями. и все равно достаточно трудно это делать.
