seregaefanov

#сладкаяжизнь
Какбы это не звучало грубо, но так оно и есть на самом деле.
Чтобы жить красиво, да просто жить - нужно работать, работать и еще раз работать. Я никогда не понимал людей, которые на протяжении жизни в каждом разговоре выпускают фразу (у меня нет денег, мне это не по карману), при этом ничего не делая. Допустим, случаи бывают разные, но у меня назривает только один вопрос, почему, к примеру, у Ферруччо Ламборгини получилось зарабатывать большие деньги, а у меня не получится?
Тот, кто знает историю Ферруччо Ламборгини, меня понимает. Чем этот Великий человек не занимался , он разорялся, но после этого брался за другое дело и начинал делать. На данный момент компания : Lamborghini : включает себя оборот в €906 млн. Все потому что, когда-то один человек, взявшись за дело, не сдалая. Круто? Чем хуже мы? Давайте взрывать!
#БлогSE

#сладкаяжизнь
Я не когда не понимал людей которые не пытаются сделать свою жизнь сладкую, не хватаются за возможности. Скажу по-другому, на словах да, на деле я не могу.
Уменя в голову приходит только один вопрос : ,, Как можно назвать ЖИЗНЬ жизнью без рисков, эмоций, падений и в злетов?,,
- Ни как. Ведь это не жизнь.
Успеху венец - человек.
Человку подвласно все.
Я падал. Я взлетал. Меня поглощала обыденность, рутина. Но несмотря на любую проблему, я вставал и шёл дальше. Я на правильном пути. Один вопрос : ,, Почему ты ещё не со мной? ,,
#БлогSE

Стоит

Муза.
#сладкаяжизнь
Думаю, для многих Музыка :headphones: котируется по-разному.
Для меня музыка не только времяпровождение, но и смысл жизни.
Плейлист никогда не зависим от настроения.
Плейлист зависим от предпочтений.
Получать волну кайфа. На тренировки или на работе.
Получать тот самый кайф от смысла. Не важно, англоязычная песня, или же :flag_ru:.

Сложно.
Я к чему, не старайтесь грузиться под музыку, старайтесь видеть в ней искусство.
Она зазвучит для вас иначе.
Начиная классикой, заканчивая новым звучанием.
#БЛОГse

«Неудачи строят наш характер, а победа всего лишь кормит наше эго».
#моясладкаяжизнь
Делать лишь ради того, чтобы победить или проиграть? Да.
Делать ради того, чтобы не сидеть на месте? Да
Делать ради того, чтобы с каждым разом набираться все больше и больше опыта? Да
Делать ради того, чтобы победить и быть непобежденным? Да
Позиционировать себя, как бренд, найти своё лучшее преимущество? Да
Учиться на собственных ошибках и не повторять их? Да
Каждую неделю я буду выкладывать свои результаты по спорту.
Я не боюсь проигрывать, потому что я люблю побеждать.
Анализируя свою жизнь, анализируя победы и падения, я вышел на верный путь. Ты со мной?
#БЛОГse

День 2 - 6.00 Утро доброе бывает? Думаю, да!
#сладкаяжизнь
Думаю, что утро добрым все-таки бывает. Конечно, в некоторых случаях это зависит от неких факторов: погода, выспался ли ты или же нет, смотря с какой ноги встал и т.п.
Я думаю иначе. Все зависит от настроя, все зависит только от тебя!
Просыпаясь 6.00 я собираюсь на пробежку это утреняя энергия это заряжает, поверь. Не веришь мне? Можешь попробовать! Следуй за мной! После пробежки я выпиваю свеже выжитый сок!
#БлогSE

#моясладкаяжизнь
Привет
► О чем мой блог? Погнали, объясню.
Но сперва давай познакомимся. Меня зовут Сергей мне 23 года сам я с Крыма занимаюсь спортом, бизнес проектами, вегетарианец.
Понял, что если хочешь поменять все к лучшему — меняй в этой жизни.
Никого не спрашивай, пробуй что-то новое, переходи за рамки дозволенного, надейся только на себя, ведь кто, если не ты, сделает твою жизнь лучше?
Я ее изменил, и теперь уже безвозвратно. Мне больше не хочется плохой жизни та как я строю новую. Ну что, на старт, друзья!
Буду вести свой блог о спорте о питание, а так-же о сладкой жизни.
P.S. Не судите строго лучше подскажите где ошибки.
#БлогSE

1. Станьте прямо, руки свободно опущены. Резко от­ведите обе руки вправо. Одновременно правой ногой сде­лайте резкий взмах влево и вверх. Исходное положение — вдох. При выполнении — выдох. Повторите для левой ноги (Рис. 4.)

2. Прижмите кулаки к спине, где заканчиваются ребра. Делайте наклоны назад, крепко прижимая кулаки к спине.

3. Переплетите пальцы в замок. Поднимите руки над го­ловой. Вращайте руками вправо-назад-влево.

4. «Кошечка пролезает под забором». Встаньте на колени. Руки вытяните вперед. Поднимите таз, а голову опустите. Сначала ползите по полу на подбородке, а затем — на груди, как будто пролезаете под забор. После этого проде­лайте упражнение в обратном порядке. Поднимите таз, пол­зите на груди назад, как спугнутая кошка, которая вылезает из-под забора.

5. Сибирские костоправы рекомендуют следующее уп­ражнение. Обопритесь руками о край стола, спина и ноги прямые. Отведите таз как можно дальше назад, прогни­тесь, потом выпрямитесь и максимально отклонитесь назад. Голову запрокиньте. Руки выпрямите. (Рис. 4.)

УПРАЖНЕНИЯ, КОТОРЫЕ РЕКОМЕНДУЕТ ПОЛЬ БРЭГГ

1. Лягте на пол лицом вниз, поднимите и выгните спину дугой. Тело опирается только на ладони и пальцы ног. Таз должен быть расположен выше головы. Голова опущена. Ноги расставьте на ширину плеч. Колени и локти выпря­мите. Опустите таз почти до пола. Поднимите голову и резко откиньте ее назад. Делайте это упражнение медлен­но. Опустите таз как можно ниже, а затем поднимите его как можно выше, выгнув спину вверх. В результате про­исходит расслабление позвоночника.

2. Лягте на пол лицом вниз. Поднимите таз и выгните спину. Тело опирается на ладони и пальцы ног. Руки и ноги прямые. Поверните таз как можно больше влево, опуская левый бок как можно ниже, а затем вправо. Руки и ноги не сгибайте. Движения делать медленно и постоянно думать о растяжении позвоночника. Упражнение стимулирует нервы, идущие к печени и почкам.

3. Сядьте на пол, упритесь на расставленные прямые руки, расположенные чуть сзади. Ноги согнуты. Подни­мите таз. Тело опирается на расставленные согнутые ноги и прямые руки. Поднимите таз до горизонтального поло­жения позвоночника. Опуститесь в исходное положение. Позвоночный столб расслабляется сверху донизу.

4. Лягте на пол на спину. Ноги вытянуты, руки в сто­роны. Согните колени, подтяните их к груди и обхватите руками. В течение пяти секунд удерживайте это положение туловища. Не опуская рук, старайтесь оттолкнуть колени и бедра от груди. Одновременно поднимите голову и по­пытайтесь коснуться подбородком колен. Особенно эффектив­но это упражнение для того участка позвоночника, где со­средоточены нервы, управляющие желудком.

5. Лягте на пол лицом вниз. Поднимите высоко таз, выгнув спину дугой, опустив голову и опираясь на прямые руки и ноги. В таком положении обойдите комнату. Упражнение растягивает позвоночник, приносит облегчение толстому ки­шечнику, стимулируя соответствующие нервы.

Лучшее, что вы можете сделать для позвоночника,— это повисеть, зацепившись руками за перекладину.

Выполнение упражнений строго индивидуально. Вначале надо делать каждое упражнение не более двух-трех раз. Че­рез день увеличить до пяти и более раз. Надо регулярно выполнять всю программу ежедневно. После того, как в ор­ганизме наметились улучшения, можно сократить выполне­ние до двух раз в неделю, чтобы сохранить позвоноч­ник гибким и расслабленным.

Некоторые люди уже через неделю чувствуют благо­приятные изменения, которые через две-три недели стано­вятся постоянными. Однако учтите, что изменения в позво­ночнике произошли в течение многих лет и нельзя ничего исправить за короткое время. Здоровье — как деньги: тра­тится быстро, а зарабатывается с большим трудом.

Нет ничего лучшего для позвоночника, чем гимнастика йогов. Особенность ее заключается в том, что каждое упраж­нение соединяет в себе три элемента: позу, при которой участ­ки тела и внутренние органы напрягаются или расслаб­ляются; полное дыхание носом; концентрация внимания на том органе или участке тела, на который воздействует поза.

При выполнении упражнений следует придерживаться следующих правил:

1. Постепенный переход от простого к сложному.
2. Регулярность занятий.
3. Умеренность во всем.

Я не ставлю своей задачей описание сложных комп­лексов системы йогов. Привожу несколько наиболее полезных упражнений.

Солнечная поза

Станьте прямо, ноги вместе. Медленно поднимите руки верх и вдохните. Отклоните торс назад, изогнув его дугой. В этом положении задержите воздух на 10 секунд. Вы­прямитесь, выдохните. Повторите упражнение.

Треугольник (рис. 5)

Станьте прямо, ноги раздвиньте на 50 см. Руки вытя­ните вперед на высоте плеч ладонями вниз. Наклоняя верх­нюю часть тела вправо, сделайте выдох. Достаньте кон­чиками пальцев правой руки правую ступню, левую руку поднимите вверх. Голову поверните к вытянутой руке. При выпрямлении тела сделайте вдох, выпятите живот, при наклоне — выдох: Задержите дыхание. Внимание сосредоточьте I на пояснице и позвоночнике.

Это упражнение предназначено для развития гибкости позвоночника при боковых наклонах. Оно укрепляет позвоночные мускулы, которые поддерживают отдельные позвонки, устраняют жир на животе, содействует омолаживанию организма, благотворно действует на железы пищевари­тельной системы. Страдающие отсутствием аппетита через несколько дней занятий начинают чувствовать голод.

Рыба (рис. 5)

Сядьте на пол. Сделайте несколько вдохов и выдохов. После последнего вдоха начинайте наклоняться назад. Лягте на спину, локти обоприте о пол, руками схватите согнутые ноги за щиколотки. Поднимите туловище, опираясь теме­нем, локтями и ягодицами о пол. Спина изогнута. При первоначальном наклоне медленно вдохните. Приняв позу, задержите воздух на 10 секунд. При возврате в исходное положение — выдох. Внимание сосредоточьте на щитовидной железе.

Это упражнение помогает бороться с отложением солей в позвоночнике (в шейно-черепной и поясничной областях), а также с ослаблением плечевых мускулов. Оно улучшает кровообращение в этих частях тела, улучшает также рабо­ту щитовидной железы.

Кобра (рис. 5)

Лягте на живот. Расслабьте мускулы. Руки согните в локтях. Они касаются пола точно под плечами. Пальцы вытяните вперед. Поднимайте медленно тело и голову выше крестца, подвигая их вперед. Одновременно медленно вды­хайте. При подъеме задержите вдох и медленно, насколько возможно, прогибайтесь назад. При возврате в исходное положение — медленный выдох. При фиксации позы тело должно опираться на пол от пупка до пальцев ног. При на­клоне назад — вдох 8 секунд. Задержка воздуха в край­нем положении — 16 секунд. Выдох с возвратом в исходное положение— 16 секунд. Начинающим воздух не задержи­вать. В начале позы оставаться 5—8 секунд. Упражнение повторять 3 раза.

Упражнение устраняет боли в спине, вызванные пере­утомлением, восстанавливает нервную систему, активизирует деятельность почек.

Извив (рис. 5)

Сядьте с вытянутыми вперед ногами. Выпрямите спи­ну. Согните правую ногу и перенесите ее через вытянутую левую, поставив с наружной стороны у левого колена. Правой рукой коснитесь пальцев согнутой правой ноги. Левую руку вытяните и прижмите к телу — она служит опорой. Тело вместе с головой максимально поверните влево. При выпол­нении позы дыхание не задерживайте. Выполняйте медлен- но, по три раза в каждую сторону.

Поза предохраняет от скованности позвоночника, нор­мализует вывихи позвонков — следствия неправильной осан­ки, поддерживает гибкость поясницы, благотворно действует на печень, поджелудочную железу, селезенку, кишечник и почки. Мускулы поясницы становятся эластичными.

Лук (рис. 5)

Лягте на живот. Вытяните ноги. Колени максимально подтяните вверх, захватите руками щиколотки. Поднимите голову. Верхняя часть спины до изгиба в коленях должна образовать дугу. Глубоко вдохните. Все тело должно опи­раться на область пупка. Задержите воздух, находитесь в таком положении, сколько удастся. Можно совершить несколько покачиваний взад-вперед, как в люльке. Возвра­щаясь в исходное положение, освободите щиколотки и вы­дохните.

Поза благотворно действует на позвоночный столб и все нервные центры около него. Полезна для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, стимулирует деятельность эндокринных желез. Особенно благоприятна для щитовид­ной, поджелудочной желез, почек и надпочечников. Поза сохраняет на долгое время нормальную половую актив­ность как у мужчин, так и у женщин.

Противопоказана поза при повышенной активности щитовидной железы или какой-нибудь другой железы внут­ренней секреции.

Для сохранения правильной осанки полезно прислонить­ся пятками, ягодицами, спиной, плечами к стене, потом походить, стараясь сохранить осанку.

СБОР ТРАВ, РЕКОМЕНДУЕМЫЙ ПРИ БОЛЕЗНЯХ ПОЗВОНОЧНИКА

Валериана (корень) 1 часть
Пустырник (трава) 1 часть
Боярышник (плоды) 1 часть
Конский каштан (цветки) 1 часть
Петрушка (трава) 1 часть

Залейте 2 столовые ложки сбора 0,5 л кипятка. Настаи­вайте в термосе 1—2 часа. Принимать по полстакана 2 раза в течение дня.

Экстрасенсы считают, что в нормальных условиях энер­гия у человека поднимается по позвоночнику из зоны, распо­ложенной в районе копчика, вверх. Нарушения этого про­движения энергии — пробки, преграды на пути подъема энергии, приводят к серьезным неприятностям для здоровья, образуя очаги остеохондроза, радикулита и других болез­ней.

Так, например, если пробка находится на уровне пер­вых шейных позвонков, это приводит к мигрени. Следует прочистить от пробок энергетический канал. Отсутствие в нем пробок — залог того, что исчезнет не менее поло­вины различных простуд.

Отжимания с усилием одну руку:ballot_box_with_check:

Это упражнение известно уже давно, но одним из первых, кто его «показал всему миру» был Брюс Ли. Он отжимался на двух пальцах одной руки и, говорят, мог сделать подряд тысячу повторений, хотя документального подтверждения этому не существует.

В отжиманиях на одной руке, помимо прямой нагрузки на руку, немалую роль играет статическое напряжение, которое идет на тело из-за необходимости поддерживать равновесие. Ведь если ступни сомкнуты, то вы остаетесь на двух точках опоры – ступни в одной, рука в другой. Для облегчения статической нагрузки, многие спортсмены разводят ступни на ширину плеч друг от друга и более.

Что отличает чемпиона от аутсайдера? Ты понимаешь, что для успеха тебе нужно приложить лишь достаточно мощное усилие. Всегда будут люди, которые скажут : "даже и не думай, ты не справишься. Тебе сколько лет, ну сколько можно мечтать, спустись уже на землю." Никого не слушайте и не позволяйте этим голосам оседать у себя в голове. Не бойтесь поражений, не бойтесь падений. Максимум куда вы упадете - это земля, это не так уж и далеко. Но способность вставать и идти дальше- это черта

Всем уже известен и понятен факт того, что табак смертелен для человечества. НО!!! Кальян намного вреднее обычных сигарет. Кроме того, ароматизированный табак делает курение кальяна "приятным", что, учитывая огромные дозы никотина, значительно усиливает привыкание к нему.

Псевдо "мода" или навязанный "тренд":

Обратите внимание на то, как людей подсадили на эту уловку, посредством фильтров, различных вкусовых чувств и ароматизированного сырья, всевозможных видов жидкостей и пр. маркетинговых уловок. Если вы начнете читать статьи на эту тему в интернете, то вы будете удивленны, тем количеством вранья о якобы безвредности кальяна, но обратите внимание, что такие дешевые статейки написаны на сайтах продаж этого г....... или же проплаченные этими же продажниками.

Многих людей, время от времени выкуривающих кальян, можно назвать случайными курильщиками, это искатели новых ощущений, они пробуют новые ароматы и вкусы, им нужен сам ритуал, такой таинственный, модный, доступный «избранным» — такой вот поиск психологического комфорта, который они не могут найти другим способом, только как выкуривая кальян., тем более что все эти выше перечисленные способы, были умело навязаны стадному обществу, которое мало думает и считает себя самостоятельным)).

Ну, что же, одни развлекаются и расслабляются с помощью выпивки, другие употребляют наркотики, третьи выкуривают кальян, четвертые слушают музыку, пятые ходят на йогу, шестые идут на бокс, седьмые прыгают с парашютом, восьмые просто отсыпаются на выходные, список вы можете продолжить сами. Каждый выбирает свой способ расслабления. Только учитывайте, что кальян - это многомиллиардный бизнес по всему миру и вы очередной, кто попался на крючок этой дешевой уловки.

Заставить человека изменить свои привычки можно, но непродуктивно. Пока он сам не примет решение меняться. Твердить о вреде курения кальяна можно сколь угодно долго, но если человек, выполняя эту процедуру, повышает самооценку, как вы сможете на это повлиять?

Табак для кальяна:

Если сигаретный табак проходит тщательный псевдо "контроль" и сертификацию, то табачные смеси для кальяна не описаны никакими регламентами и гостами, и производитель может использовать табак любого качества и состава.

Так же невозможно установить содержание никотина и смол в табачной смеси, – цифры будут зависеть от того, как именно вы приготовили кальян, какой уголь использовали, как много табака выкурили, и как глубоко затягивались.

Кальян и тяжелые металлы:

Почти все современные сигареты имеют фильтр, "задерживающий" (типа задерживающий) некоторое количество вредных веществ. Вода в колбе кальяна не может выполнять подобную функцию, и единственное, что она делает – охлаждает дым.

Содержание тяжелых металлов в кальянном дыме в десятки раз больше, чем в сигаретном, а меньшая температура лишь усугубляет негативное влияние на легкие и дыхательные пути, позволяя дыму спускаться глубже.

Опасность курения кальяна для легких:

При курении кальяна вы глубже и чаще затягиваетесь – за сорок минут в организм попадает почти в двести раз больше угарного газа, чем при выкуривании одной сигареты, а дым, как уже упоминалось, проникает намного глубже в легкие.

Кроме того, чаще всего кальян курится в закрытом помещении, что усиливает вред от угарного газа за счет пассивного курения. Не говоря уже о том, что многие любят совмещать кальян с алкоголем, что усиливает вред организму.

Гепатит «А», герпес и туберкулез:

Кальяны ответственны за возросшее число заболевших туберкулезом, герпесом и гепатитом «А». Общие колба и мундштук – идеальное место для размножения бактерий и передачи их от человека к человеку.

Помните, что лишь дезинфекция хлором или спиртосодержащей жидкостью может убить эти бактерии. Никто и никогда в кальянных и ресторанах не чистит так кальяны. Максимум, их споласкивают водой.

Для спортсменов:

В прошедшем через воду дыме повышается количество угарного газа, который способствует расширению сосудов (после происходит обратный процесс) и приводит к желанному чувству эйфории. Именно угарный газ провоцирует не естественное УВЕЛИЧЕНИЕ ЧАСТОТЫ СЕРДЕЧНЫХ СОКРАЩЕНИЙ (именно это подкашивает многих спортсменов и наносит необратимы урон сердечной мышце), а при превышении предельной дозы может привести к поражению головного мозга. К тому же, раскуривая кальян, молодой человек вдыхает сильнее, чем когда затягивается сигаретой, так что дым проникает глубже в легкие и поражает всю их внутреннюю поверхность, а не только верхнюю часть. Это с большей вероятностью приводит к перерождению клеток и возникновению рака легких.

Последствия непредсказуемы – от депрессии и психоза до необратимых изменений головного мозга и даже возникновения слабоумия. От отравления угарным газом – возникают головокружение, тошнота, слабость, одышка, способствует сверх повышению артериального давления, и появлению гипертонического криза.

И последнее: перестаньте "отсасывать" свою смерть у бизнеса!