Jungar

14.06.16
Отжимания 15Х4

больше никогда не буду бороться на руках. Арм рестлинг жестко выбивает из колеи.
12.06.2016
Подъем гири, на каждую руку 16 кг. 7/10/15

13.06.2016 И вновь возвращаюсь к подтягивниям
3Х4 Подхода. Раз 100 дневка прошла и я ее прошляпил. Решил три раза в неделю делать подтягивания и три раза в неделю отжиматься и поднимать гирю. Плюс кручу велотенажер один а когда и два раза в день. В очень медленном темпе, минут по 40-50

Всем привет... )) а я с этим растяжением нифига не прошел 100 дневку... Но на это неделе, все таки начну снова...

надеюсь на этой неделе полноценно приступлю к тренировкам вновь.

Всем привет... На работе с ребятами зарубились бороться на руках. Троих из троих положил а теперь ужасно болят руки... вылетил из тренировок дней на 5-7 нафига оно мне было нужно...

26.06.16
Подтягивания 5Х3
Отжимания 5Х15

невнимательно читал ))) гыыы ну хорошо что не кончилась... А то какое то аж разочарование.

что уже кончилась 100 невка. Хоть и с опазданием но такое ощущение что только начал... )))
Блин сегодня запланировал отдых. Руки побаливают.
Чтож тогда завтра выйду на максимум в подтягиваниях. Кстати насчет дисбаланса, мне наоборот не нравится делать упражнения которые легко получаются. Я себя заставил полюбить подтягивания. Они мне даются, тяжелее всего. ))

23.05.16
24.05.16
Ужасно был загружен на работе. Но подтягивания не бросил плюс добавил по одному повторению
Итого каждый день
2Х (5Х3)

21.05.2016
Подтягивания 4Х3
Отжимания 4Х15
Воскресенье выходной.
В пн планирую добавить пятый подход.

21.05.2016
Подтягивания 4Х3
Отжимания 4Х15
Воскресенье выходной.
В пн планирую добавить пятый подход.

20.05.2016
Подтягивания 4Х3 с каждым разом идет легче и легче. Теперь я понял что такое работать над качеством выполнения.
Отжимания 4Х15 широким хватом.

19.05.2016 Подтягивания 4Х3

18.05.2016 в одном из дворов увидел турник
подтягивания 4Х3
И отжимания заменил брусьями 4Х7

Эта притча прям то что нужно мне ))))