Jungar
Пользователь ещё не отметил площадки где тренируется
Пользователь ещё не добавил видео в избранное
Пользователь ещё не добавил статьи в избранное
Пользователь ещё не добавил тем в избранное
Пользователь ещё не добавил дневников в избранное
Отправлено: 14.06.2016 14:26
14.06.16
Отжимания 15Х4
Отправлено: 13.06.2016 18:55
больше никогда не буду бороться на руках. Арм рестлинг жестко выбивает из колеи.
12.06.2016
Подъем гири, на каждую руку 16 кг. 7/10/15

13.06.2016 И вновь возвращаюсь к подтягивниям
3Х4 Подхода. Раз 100 дневка прошла и я ее прошляпил. Решил три раза в неделю делать подтягивания и три раза в неделю отжиматься и поднимать гирю. Плюс кручу велотенажер один а когда и два раза в день. В очень медленном темпе, минут по 40-50
Отправлено: 09.06.2016 05:09
Всем привет... )) а я с этим растяжением нифига не прошел 100 дневку... Но на это неделе, все таки начну снова...
Отправлено: 06.06.2016 05:37
надеюсь на этой неделе полноценно приступлю к тренировкам вновь.
Отправлено: 31.05.2016 18:33
Всем привет... На работе с ребятами зарубились бороться на руках. Троих из троих положил а теперь ужасно болят руки... вылетил из тренировок дней на 5-7 нафига оно мне было нужно...
Отправлено: 26.05.2016 16:51
26.06.16
Подтягивания 5Х3
Отжимания 5Х15
Отправлено: 25.05.2016 19:34
<quote name=warpl post="259549">
Почему кончилась-то? Еще 14 дней же</quote>
невнимательно читал ))) гыыы ну хорошо что не кончилась... А то какое то аж разочарование.
Отправлено: 25.05.2016 19:06
что уже кончилась 100 невка. Хоть и с опазданием но такое ощущение что только начал... )))
Блин сегодня запланировал отдых. Руки побаливают.
Чтож тогда завтра выйду на максимум в подтягиваниях. Кстати насчет дисбаланса, мне наоборот не нравится делать упражнения которые легко получаются. Я себя заставил полюбить подтягивания. Они мне даются, тяжелее всего. ))
Отправлено: 25.05.2016 18:57
23.05.16
24.05.16
Ужасно был загружен на работе. Но подтягивания не бросил плюс добавил по одному повторению
Итого каждый день
2Х (5Х3)
Отправлено: 22.05.2016 18:49
21.05.2016
Подтягивания 4Х3
Отжимания 4Х15
Воскресенье выходной.
В пн планирую добавить пятый подход.
Отправлено: 22.05.2016 18:49
21.05.2016
Подтягивания 4Х3
Отжимания 4Х15
Воскресенье выходной.
В пн планирую добавить пятый подход.
Отправлено: 20.05.2016 15:56
20.05.2016
Подтягивания 4Х3 с каждым разом идет легче и легче. Теперь я понял что такое работать над качеством выполнения.
Отжимания 4Х15 широким хватом.
Отправлено: 19.05.2016 17:51
19.05.2016 Подтягивания 4Х3
Отправлено: 17.05.2016 21:59
18.05.2016 в одном из дворов увидел турник
подтягивания 4Х3
И отжимания заменил брусьями 4Х7
Отправлено: 16.05.2016 18:51
Эта притча прям то что нужно мне ))))