Jungar

Завтра я так понял. Делаем на максимум?

15.04.16 16:00 Тренеровки плавно сместились к после обеденному времени.
5Х02/10/10/20

начались посиделки до 3 часов утра как следствие недосып))
Так что 13 и 14 не занимался.
Но делал только подтягивания 5Х2 так как с отжиманиями проблем нет. За раз 30 смогу сделать. С приседаниями тоже раз 30 присяду. А с подтягиваниями все очень и очень плачевно... Завтра планирую как обычно потренить. Субота воскресенье выходной. И в пн на максимум!

Спартак по таукехана?
А где там? Банер? и во сколько обычно?

Кстати тоже из за коленей делаю очень медленно )))
Отжимаюсь в среднем темпе и только при подтягиваниях в конце редко в последнем повторении стараюсь отпускаться в медленном темпе... ))) надо попробовать делать чаще.

15:00 дождь сменился солнышком. И я тут же добил свои подтягивания
5Х2

8:00 Проливной дождь. Так как турник не под навесом подтягивания снова отложил.
5Х0/10/10/20 ближе к вечеру буду добирать в подтягиваниях.

Всем привет. У нас с утра проливной дождь. Дома сделал всю базу кроме подтягиваний, ближе к вечеру планирую подтянуться )))

А я помню с утра читал про историю воркаута посмотрел ролики )))
А тут бац и совсем другое пишут и понять не могу я с ума сошел или что... )))) оказывается пост заменили
Как говорится кто рано встает, так тому и надо.

Всем привет так как иду с отставанием (отзанимался полных 2 недели и с пн начал третюю неделю) планирую добавить 6 круг в начале следующей недели.
А это фото моего турника )))

8:00 Стал раньше ложиться спать ))) и лучше высыпаться!!!
5Х2/10/10/20

Зайди в макдональдс там 1000 калорий за раз легко наесть... )))
Двойной сникерс и литр колы
А если серьезно. На ночь творог грамм 200 лучше.
Ты бы расписал свой обычный рацион было бы легче что подсказать.

10.04.16 Велотренажер в приятном спокойном темпе 35 минут. )) вместо растяжки

То есть занимаясь спортом я легче бросил курить и пить. Потому что мой мозг кайфа больше ловит от спорта из за строения моего же собственного мозга? )))) Теперь я все понял я наркоман )))

Вот и две недели пройдены. )))) уже стал замечать небольшие изменения в теле. Хоть и один день надо посвящать растяжке а заставить себя не могу ))) думаю ближе к вечеру велотренажер покрутить в легком темпе...
Кстати я так понял что основная масса начала 100 дневку не с понедельника )))
А пост получился отличным!