Отправлено: 06.03.2017 20:28
Все привет! Все по плану,))
4х6,20,15,15/15
пресс 3х10
Всем настроения))
Отправлено: 01.03.2017 15:47
На третий круг. Вперед!
Отправлено: 15.11.2016 20:27
Нормально!
Отправлено: 15.11.2016 19:49
8.11-15.11
Все по плану.
Закончились круги.
Начался продвинутый блок, тренировки подходами.
После первых дней продвинутого блока вышел на такие цифры:
Подтягивания 6х6
Приседанмя 6х20
Отжимания 6х13
Выпады 6х20/20

Отжиманич еще попробую добавить.
Можно добавить на ноги, есть запас.

После базового блока проверил максимумы:
Подтягивания 15 (+1)
Отжимания 45 (-15)
Приседанич 100 (+40) еще был запас.

По отжиманмям результат упал так как перед стодневкой тренил только отжимания по программе набора количества повторений и максимум тогда был больше.

Пока так.
Настроение бодрое, тело уже просит трени))
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 10.11.2016 14:59
Подтягивания было 14, стало 15
Отжимания было 60 стало 45
Приседания было 60 стало 100
Отправлено: 07.11.2016 15:50
7.11
Добавил круг.

Скакалка
Разминка, суставная гимнастика.
Круги 6х7,15,15,15/15
Растяжка
Планка
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 07.11.2016 15:49
4.11-6.11
Отдых
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 03.11.2016 21:47
3.11
Скакалка, разминка.
Круги.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 02.11.2016 21:10
31.10-2.11
Скакалка 15 мин.
Разминка, суставная гимнастика.
Круги
5х7,15,15,15/15.
Растяжка.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 02.11.2016 21:08
30.10
Пропуск.
Отдых.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 02.11.2016 21:07
29.10
Отдых
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 02.11.2016 21:07
28.10
Растяжка
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 27.10.2016 22:24
27.10. ДЕНЬ 35
Скакалка
Круги 5х7,15,15,15/15
Растяжка.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 27.10.2016 22:24
26.10
Скакалка
Круги 5х7,15,15,15/15
Растяжка
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 26.10.2016 11:00
22-25.10
Тренировки дома, только круги.
С 25.10 добавил одно подтягивание.
Теперь
5х7,15,15,15/15
В теме: 100 осень 2016