Отправлено: 22.10.2016 00:39
<quote name=Arhizmei post="169963">
Мечтаю выучить английский своими силами, используя интернет. Может кто знает интересные сайты, форумы с хорошими методиками. Или быть может кто-то знает сам хорошую методику самостоятельного обучения.
Любые советы и подсказки приветствуются. Google не предлагать.😆</quote>
ну что ? Как успехи в изучении?
Отправлено: 21.10.2016 18:29
21.10
Отдых
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 21.10.2016 18:28
20.10
Тренировка дома, без скакалки.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 21.10.2016 18:27
19.10
Все по плану
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 18.10.2016 16:55
18.10
Скакалка
Круги
Растяжка
Попробовал комплекс на отжимания от Балашихинской команды
10х10 отдых 90 секунд плюс два мах 20 повторений
Далось довольно легко
В следующий раз попробую уровень 2: 10х15
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 18.10.2016 16:53
17.10
Отдых
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 18.10.2016 16:53
15-16.10
Выезд в горы на скалы,
Можно засчитать за тренировочные дни, ноги до сих пор болят, руки уже отошли
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 18.10.2016 16:52
14.10
Отдых
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 13.10.2016 22:59
13.10
Незапланированный отдых.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 12.10.2016 22:49
12.10
Скакалка
Круги 5х6-15-15-15
Планка 3.40
Растяжка.

По ощущениям после вчерашних подтягиваний не успел восстановиться, на пятом круге в последних отжиманиях задерживал дыхание, посмотрим что будет завтра.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 11.10.2016 15:16
11.10
Скакалка
Разминка
Круги 5х6-15-15-15
Планка 3 минуты

Утром на тренировке понял, 4 круга уже мало, решил добавить ещё круг.
С сегодняшнего дня буду делать по пять кругов.

После обеда решил сделать подтягивания
, 10 подходов по 5 повторений плюс два по мах.
Нормально, есть запас, в следующий раз попробую 10 по 7
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 11.10.2016 15:13
10.10
По обстоятельствам привычную тренировку не провёл, вместо этого два подхода на холодную по подтягиваниям 14,9
Три по отжиманиям 20,20,20
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 11.10.2016 15:11
9.10
Отдых
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 08.10.2016 14:58
8.10
Тренировка за 3.10
Совмещу с днём растяжки, завтра отдых.
В теме: 100 осень 2016
Отправлено: 08.10.2016 14:56
7.10
Все по плану
Круги
Планка
Пресс
Растяжка

Скакалка прикольная штука, уже занимаюсь с ней пару недель, получается все лучше.
Для разогрева очень неплохо.
В теме: 100 осень 2016