infinumi

Молодцы, что об этом сказали! Нам не хватает таких напоминалок!

:star:
Супер статья.
Давно хотела добавить бег в тренировки. Но както не думала про спринт.бег.

И снова очень нужный и замечательный пост!
Благодарю

"В воркауте принято соревноваться не в количестве подтягиваний на очередных соревнованиях, а в том, сколько человек ты смог привлечь в воркаут. "

какой добрый и теплый критерий!

на самом деле - это же спасение душ идет!

Отличный пост!

Отличный и нужный пост.

Отличный материал! Вы молодцы за доклад и наше просвещение!

Окна Овертона из этого вытекают....

Очень интеремно и позновательно.

Неужто в отжимании не подключпется пресс и спина? Об этом ни слова.....

напоминаю, что подтягиваюсь я от брусьев
отжимаюсь от скамейки
пока за питанием не слежу.

Мои максимумы:
подтягивание - 25
приседание - 50
отжимания-20
выпады - 20

3-6/11/17 включительно пропустила. Но все эти дни плавала в бассейне по часу и ходила больше обычного.
сегодня чуть тяжеловато было делать 10/10/10/10.

Круг наверное добавлю завтра

калории не считаю, питание пока не соблюдаю. Т.к. кормлю.

Заряжающий пост!
Впрочем как и другие.

Вы молодцы! Творите великое дело!

иногда делаю по 8 отжиманий и подтягиваний. И даже от этого у меня болят мышцы.
Иногда сбой с отдыхом...отдыхаю раньше.


сегодня 10-10-9-10. Болят большие передние мышцы ног. Уверена, как начну бегать или больше времени уделять, станет лучше...Пока не получается себя организовать на бОльшее.

10-10-10-10
подтягивание от брусьев, отжимание от скамейки.
Даже от этого тельце побаливает.

8 и 12.10.17 - пропустила. 11 числа делали тяжко было. мышцы при приседании болели. Видимо надо уменьшить количество.

3.10. Вынужленный выходной

02.10.17 нашелся турник
6-6-6-6.

Пока мало разминаюсь и заминаюсь и вообще не делаю др.упражнения пока.


Надо бы еще раз инфо о правильной технике перечитать.