NikitoSS

Пол, возраст, вес, кол-во подтягиваний, приседаний, отжиманий, цели.
Возможно, место жительства.

WasD
Планирую на следующей неделе провести встречу с руководством.
Пока руководство считает рассказ о стодневке рекламой и не планирует поддерживать это начинание.

На следующей неделе потому, что в течение этой недели у нас большой аврал и все руководство на этом этапе будет скорее склонно отказать во всём не имеющем отношения к разрешению проблем.
На следующей неделе будет поспокойнее.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 60-61

Приболел (((
Надеюсь, за пару дней поправлюсь.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 59

Воу, вчера все было не просто так )))
Реально продвинутая техника сильнее нагружает.
Отжимания опять дались из последних сил. После выпадов ноги подзабились, очень чувствуется.

В целом все замечательно, очень нравится. Интересно, какие следующие продвинутые техники будут.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 58

Первый день тренировки по продвинутой технике.
Сложно. Но очень круто чувствуется эффект. При отжиманиях еле доделал до конца, хотя раньше проблем с отжиманиями вообще не было.
В целом, тренировка прошла хорошо, я доволен )))

Осенняя стодневка 2017 г.
День 57

Отдых. Гости, застолье и все такое.
Понемногу понимаю, что субботу всегда надо выделять на отдых, так как часто либо гости приходят либо какая-то активность с семьей приводит к тому, что позаниматься не получается.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 56

Тренировка прошла отлично, сказывается предыдущий отдых и полноценный сон.
Сделал по 4 подтягивания за подход, в конце дожимал с трудом.
В продвинутой технике буду делать по 3 подтягивания, так как четко понимаю, что по 4 подтягивания не вытяну.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 55

Сегодня вышло так, что позаниматься я мог только в начале первого ночи.
Посчитал, что это не очень хорошо и полезного в этом мало.
В связи с этим, получился выходной день.

Главное - не сворачивать с намеченного пути. А небольшие остановки еще никому не вредили.
Важно только следить, чтобы небольшая остановка не превратилась в остановку на всю жизнь ))

Осенняя стодневка 2017 г.
День 54

Сегодня про ЛЕНЬ.
Это такая штука, которая не позволяет тебе быть таким крутым, каким ты хочешь быть.
Вся наша жизнь - постоянная борьба с ленью. С переменным успехом )))
И вот воркаут - реальная возможность победить лень и стать лучше.
Потому что здесь и спорт и интересные элементы, достижения, к которым интересно стремиться.

Для меня сейчас воркаут занимает очень важную роль в жизни, потому что это мой вызов лени, моя битва с темной стороной себя.
Если все получится - значит, преград нет. А я верю, что все получится.

Попробовал делать по 4 подтягивания в подходе, последний подход до конца не вытянул.
С учетом дальнейшего усложнения, ухожу опять на 3 повтора.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 53

Продолжаем подходы, заходят отлично!
Также, при переходе на подходы стал делать выпады без касания стены.
Очень нестабильно получается, качает меня как моряка ))) Зато прорабатываются какие-то другие мышцы, на следующий день болят ноги и ягодицы, чего не было при касании стены.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 52

Тренировка подходами.
Снизил количество подтягиваний до 3, остальное оставил на прежне уровне.
По ощущениям, стало гораздо проще по сравнению с кругами.

Очень клевое чувство, когда все подтягивания делаешь чистыми )))

Осенняя стодневка 2017 г.
День 50-51

Выходные - дни отдыха и растяжки.
Всякие домашние дела.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 49

Замер максимумов!!!
Этот день настал! Пора проверить себя ))

Получилось у меня так себе )
Подтягивания (широким хватом): 4
Приседания: 40
Отжимания: 30

Надеюсь, что это просто усталость и по факту я могу больше.
Но пока есть что есть

P.S. По подтягиваниям (мой основной приоритет) есть общие улучшения: стал лучше чувствовать работу мышц спины.
Широкий хват как-то очень странен для меня (тренировки делаю нейтральным хватом), такое ощущение, что большое давление на плечи дает.
Ну что же, надо будет больше тренироваться именно широким хватом.

Осенняя стодневка 2017 г.
День 48

День отдыха, готовимся к завтрашнему замеру максимумов.

Недавно анализировал инфопост от Антона про то, как можно измерять свой прогресс.
Понял, что для меня все-таки ключевое это количество повторений.
Во всяком случае пока )))
Как человеку, который никогда не мог подтянуться больше 5 раз (а чистыми, наверное, вообще раза 2 подтягивался), мне крайне важно дойти до какого-то приемлемого уровня.
Минимум - 10 чистых подтягиваний, оптимально - 15

Осенняя стодневка 2017 г.
День 47

Сегодня очень тяжелая тренировка была.
Радует, что снова сделал 28 подтягиваний.
Возможно, сказалось позднее время тренировки - начал в 23.20.
Или все-таки я устал )) По ощущениям, 6 кругов тяжеловато даются.

Если я правильно помню, завтра рекомендован отдых перед замером максимумов. Я завтра иду на корпоративное мероприятие, так что в любом случае у меня завтра отдых )

Ну и ждем замеров максимумов. Я ожидаю какого-то прогресса в подтягиваниях, в прошлый раз было с 0 до 4. Посмотрим, как будет в этот раз.