NikitoSS

День 14.
Выздоравливаю. Мог бы пойти на тренировку, но видимо не сложится. Впереди 3 дня переезда, нагрузка будет ого-го, а времени не будет совсем. Так что не до тренировок.

День 13.
На работе подтянулся 3 подхода по 2 раза.
Надо ставить цель 20 раз подтягиваться за день.
По 1-2 раза вполне нормально за рабочий день.
Включу в план на следующую неделю.
Близок к выздоровлению. В субботу глобальный переезд, а вот в воскресенье или пробежку сделаю или позанимаюсь.

День 12.
Болею. Не занимался.
В принципе, неинтенсивные упражнения могу делать.
Например, то что у меня сильно провисает - подтягивания.
Попробую реализовать на работе.

День 11.
Сегодня ничего не делаю, все-таки приболел немного.
Вчерашние нагрузки показали, что лучше пока не тренироваться.

День 10.
Решил увеличить количество повторений.
4 круга по:
10 - австралийские подтягивания,
15 - приседания,
15 - отжимания,
15/15 - выпады.

Сегодня с утра болит горло и есть ощущение, что заболеваю.
Не схалявил, сходил на тренировку.
Сердце спасибо не сказало, очень большая нагрузка получилось.
В последнем подходе между упражнениями приходилось делать перерыв полминуты-минуту.
В общем, не очень хорошо. Надеюсь, что это из-за того, что немного приболел.
Быстро вылечусь и вперед!
Если не будет ярко выраженных симптомов болезни, буду продолжать заниматься.

День 9.
Сегодня была куча дел, в итоге я так и не позанимался.
Время найти было можно, но организм не очень требовал.

День 8.
Сегодня бег, 4 км.
Немного выжал меня бег, решил больше ничего сегодня не делать.
Возможно, это не очень правильно, но как есть.

День 7.
Как и собирался, перенес тренировку на утро.
Ощущения нормальные, стандартные 4 круга, нашел турник пониже для австралийских подтягиваний.
После тренировки замерил пульс - 162, многовато. При том, что особо не напрягаюсь. Что делать с этим - пока не пойму.
Хотел с завтрашнего дня увеличивать количество повторений, но теперь даже не знаю, с таким пульсом.
Еще познакомился через Вконтакте с группой по воркауту, списался с ними, в ближайшем будущем посещу их тренировки, посмотрю, что и как.

День 6.
Не очень хорошее самочувствие, вечером прошелся по району, но решил сегодня не делать упражнения.
Для того, чтобы не халявить, перенес тренировку на утро следующего дня.
Так что сегодня - выходной, второй на неделе. Все по плану

День 5.
Сегодня делал все как обычно.
4 круга:
Австралийские подтягивания на высоком турнике - 10
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10/10.

Попробовал подтягивания на высоком турнике - с правильной техникой не получается пока ни разу ((
Вытянув подбородок, сделал один раз, не считаю нужным засчитывать.

Во дворе дома есть неплохой вариант турника с возможностью подтягиваний нейтральным хватом. Если все-таки смогу перейти на занятия по утрам, буду заниматься там.
Ну и еще присмотрел одну классную площадку, но она на территории лицея. После работы попробую до нее прогуляться, посмотреть, как там, можно ли заходить обычным смертным.

День 4.
Выходной. Отдыхал, ничего не делал.
Хотя очень хотелось ))
Но так как начал занятия после достаточно долгого перерыва, решил осторожнее входить.
Завтра попробую подтянуться. А вдруг получится? )) Для австралийских подтягиваний у нас какой-то высокий турник, получается не очень продуктивно.

День 3.
Вечерняя тренировка.
Показалось достаточно легко. Возможно, стоит попробовать увеличить количество повторений.
А,ну и да, может с выпадами все и нормально. Левая нога устает, правая нет. Видимо, правая тренированнее )

День 2.
Сегодня вместо тренировки было перетаскивание кучи ламината в квартиру. По ощущениям - та еще тренировка.
По моим расчетам, моя личная стодневка должна закончиться 28 августа.
Сегодняшний день засчитываю за тренировку, потому как вполне себе напрягались все мышцы тела.
В будущем постараюсь не пропускать тренировки без очень уважительных причин.

День 1.
В общую стодневку как-то не срослось у меня полноценно влиться.
Буду пытаться влиться в свою собственную ))
Итак, сегодня 4 круга по :
Австралийские подтягивания на высоком турнике - 10
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10/10.

Пока все так и не могу понять, как правильно делать выпады, странные ощущения.
Ну и тоже интересный момент - сегодня достаточно легко прошла тренировка, хотя я ожидал бОльших напрягов в связи с длительным перерывом.

Всем привет!
Давайте организуем встречу - только начал заниматься воркаутом, хочется познакомиться с единомышленниками