/forums/comment/258658-den-1-v-obshhuju-stodnevku-kak-to-ne-sroslos-u-menja
21.05.2016 10:22
День 1.
В общую стодневку как-то не срослось у меня полноценно влиться.
Буду пытаться влиться в свою собственную ))
Итак, сегодня 4 круга по :
Австралийские подтягивания на высоком турнике - 10
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10/10.

Пока все так и не могу понять, как правильно делать выпады, странные ощущения.
Ну и тоже интересный момент - сегодня достаточно легко прошла тренировка, хотя я ожидал бОльших напрягов в связи с длительным перерывом.
/forums/comment/258933-den-2-segodnja-vmesto-trenirovki-bylo-peretaskivanie
22.05.2016 23:19
День 2.
Сегодня вместо тренировки было перетаскивание кучи ламината в квартиру. По ощущениям - та еще тренировка.
По моим расчетам, моя личная стодневка должна закончиться 28 августа.
Сегодняшний день засчитываю за тренировку, потому как вполне себе напрягались все мышцы тела.
В будущем постараюсь не пропускать тренировки без очень уважительных причин.
/forums/comment/259113-den-3-vechernjaja-trenirovka-pokazalos-dostatochno
23.05.2016 21:28
День 3.
Вечерняя тренировка.
Показалось достаточно легко. Возможно, стоит попробовать увеличить количество повторений.
А,ну и да, может с выпадами все и нормально. Левая нога устает, правая нет. Видимо, правая тренированнее )
/forums/comment/259556-den-4-vyhodnoj-otdyhal-nichego-ne-delal-hotja-ochen
25.05.2016 19:34
День 4.
Выходной. Отдыхал, ничего не делал.
Хотя очень хотелось ))
Но так как начал занятия после достаточно долгого перерыва, решил осторожнее входить.
Завтра попробую подтянуться. А вдруг получится? )) Для австралийских подтягиваний у нас какой-то высокий турник, получается не очень продуктивно.
/forums/comment/259581-den-5-segodnja-delal-vse-kak-obychno-4-kruga
25.05.2016 22:10
День 5.
Сегодня делал все как обычно.
4 круга:
Австралийские подтягивания на высоком турнике - 10
Приседания - 10
Отжимания - 10
Выпады - 10/10.

Попробовал подтягивания на высоком турнике - с правильной техникой не получается пока ни разу ((
Вытянув подбородок, сделал один раз, не считаю нужным засчитывать.

Во дворе дома есть неплохой вариант турника с возможностью подтягиваний нейтральным хватом. Если все-таки смогу перейти на занятия по утрам, буду заниматься там.
Ну и еще присмотрел одну классную площадку, но она на территории лицея. После работы попробую до нее прогуляться, посмотреть, как там, можно ли заходить обычным смертным.
/forums/comment/259831-den-6-ne-ochen-horoshee-samochuvstvie-vecherom
27.05.2016 10:30
День 6.
Не очень хорошее самочувствие, вечером прошелся по району, но решил сегодня не делать упражнения.
Для того, чтобы не халявить, перенес тренировку на утро следующего дня.
Так что сегодня - выходной, второй на неделе. Все по плану
/forums/comment/259832-den-7-kak-i-sobiralsja-perenes-trenirovku-na-utro
27.05.2016 10:33
День 7.
Как и собирался, перенес тренировку на утро.
Ощущения нормальные, стандартные 4 круга, нашел турник пониже для австралийских подтягиваний.
После тренировки замерил пульс - 162, многовато. При том, что особо не напрягаюсь. Что делать с этим - пока не пойму.
Хотел с завтрашнего дня увеличивать количество повторений, но теперь даже не знаю, с таким пульсом.
Еще познакомился через Вконтакте с группой по воркауту, списался с ними, в ближайшем будущем посещу их тренировки, посмотрю, что и как.
/forums/comment/260179-den-8-segodnja-beg-4-km-nemnogo-vyzhal-menja-beg
30.05.2016 10:01
День 8.
Сегодня бег, 4 км.
Немного выжал меня бег, решил больше ничего сегодня не делать.
Возможно, это не очень правильно, но как есть.
/forums/comment/260181-den-9-segodnja-byla-kucha-del-v-itoge-ja-tak-i-ne
30.05.2016 10:02
День 9.
Сегодня была куча дел, в итоге я так и не позанимался.
Время найти было можно, но организм не очень требовал.
/forums/comment/260183-den-10-reshil-uvelichit-kolichestvo-povtorenij-4-kruga
30.05.2016 10:06
День 10.
Решил увеличить количество повторений.
4 круга по:
10 - австралийские подтягивания,
15 - приседания,
15 - отжимания,
15/15 - выпады.

Сегодня с утра болит горло и есть ощущение, что заболеваю.
Не схалявил, сходил на тренировку.
Сердце спасибо не сказало, очень большая нагрузка получилось.
В последнем подходе между упражнениями приходилось делать перерыв полминуты-минуту.
В общем, не очень хорошо. Надеюсь, что это из-за того, что немного приболел.
Быстро вылечусь и вперед!
Если не будет ярко выраженных симптомов болезни, буду продолжать заниматься.
/forums/comment/260407-den-11-segodnja-nichego-ne-delaju-vse-taki-pribolel
31.05.2016 10:40
День 11.
Сегодня ничего не делаю, все-таки приболел немного.
Вчерашние нагрузки показали, что лучше пока не тренироваться.
/forums/comment/260836-den-12-boleju-ne-zanimalsja-v-principe-neintensivnye
02.06.2016 16:18
День 12.
Болею. Не занимался.
В принципе, неинтенсивные упражнения могу делать.
Например, то что у меня сильно провисает - подтягивания.
Попробую реализовать на работе.
/forums/comment/260837-den-13-na-rabote-podtjanulsja-3-podhoda-po-2-raza-nado
02.06.2016 16:20
День 13.
На работе подтянулся 3 подхода по 2 раза.
Надо ставить цель 20 раз подтягиваться за день.
По 1-2 раза вполне нормально за рабочий день.
Включу в план на следующую неделю.
Близок к выздоровлению. В субботу глобальный переезд, а вот в воскресенье или пробежку сделаю или позанимаюсь.
/forums/comment/261404-den-14-vyzdoravlivaju-mog-by-pojti-na-trenirovku-no
06.06.2016 10:49
День 14.
Выздоравливаю. Мог бы пойти на тренировку, но видимо не сложится. Впереди 3 дня переезда, нагрузка будет ого-го, а времени не будет совсем. Так что не до тренировок.
/forums/comment/261405-den-15-ura-pereehali-zaschityvaju-segodnjashnij-den-za
06.06.2016 10:49
День 15.
Ура!!! Переехали!!!
Засчитываю сегодняшний день за тренировку, поработали все группы мышц и поработали неплохо.