Daffdaddy

Занимался пн-ср-пят. По это схеме.
Со второй неделе увеличил подтягивания до 4*6, и брусья 4*7.

Взял основу у Бадургова, одна из его базовых тренировок. Планирую со временем добавить веса, пояс уже есть, не много трениился вешая на пояс 5кг доп веса.
Первая неделя прошла по такой схеме.
1. Подтягивания 4*5
Брусья 4*5
Отжимания 4*15
Подтягивания узким параллельным 4*5
Отдых между упражнениями 2мин, между подходами 30сек.

Неделю занимался в привычном темпе, по 6 кругов.
С понедельника этой недели выбываю из стодневки, так как не получается нормально совмещать работу и тренировки. Занимаюсь 3 раза в неделю по следующей програме:
Подтягивания обычным хватом 4*5
Брусья 4*5
Отжимания 4*15
Подтягивания узким параллельным хватом 4*5
Между подходами 30сек отдыха, между упражнениями 2 минуты. Буду тренироваться по ней до следующей стодневки, глядишь в третий раз я её осилю. 60/100

Тренил всю неделю)6кругов, сделал всё чётко. Пожалуй останусь на кругах, так как тренируюсь на работе и дома после работы, много времени не могу уделять. Но после стодневки я присмотрел себе программу тренировок. Ислам Бадургов делает её, что то вроде базовой тренировки. Ну поживём увидим, как дальше.

На этой неделе вообще запознился с отчётом. Прошлая неделя прошла хорошо.
Понедельник 5кругов по классике
Вторник то же самое
Среда была пропущена к сожалению,не было времени. Тяжёлый рабочий день.
Четверг тренировался в том же темпе.
Пятница не удалась, с другом играли в лесенку на турнике и брусьях, так что основную тренировку я пропустил.
В субботу растянулся)
Добавил 6ой круг в понедельник, сказать по правде думал будет сложнее, пока терпимо всё.
Вторник прошёл хорошо, 6 кругов. Топим дальше.

Ещё добавил каждый день планку, по 1минуте перед сном

Прошла ещё одна неделя, и я кое что понял за это время. Я ебал эти выпады, серьёзно. Не хочу не буду, да простят меня создатели 100дневки, но делать я их не хочу. Слишком много сил и энергии тратиться,а это ведь ноги, достаточно приседаний. Выполнил прошедшую неделю с следующим порядке:
Пн. 6-14-14-14(выпадов на каждую ногу),
Вт. 6-14-14-14(выпады),
Ср. 6-14-14-14(выпады)
Чт. 6-14-14-14 всё по классике, делаю присед.
Пт. 6-14-14-14.
Сб. Растягивался.
Чем больше тренируюсь, тем сложнее мне. Не сильно выкладываюсь на тренировках, не на все 100%. Но сложнее и сложнее, в прошлый раз я так словил перетренированность, в прошлой стодневки. Посмотрим что будет дальше.

И кажется я буду писать раз в неделю,ибо чаще очень не хочется. Вся неделя прошла под эгидой 6-14-14-14 по 5 кругов. Не очень сложно,и не очень просто,идеально) Кое как смог пересилить себя тренироваться в четверг,очень не хотел,но взяв волю в узду, сделал все 5 кругов. Буду осваивать выпады теперь.

Не писал целую неделю почти,как и в прошлой сотни, самое для меня сложное отписываться каждый день.
Воскресенье пропустил, просто не успел. Вообще тренинг начался не в очень удобное для меня время,поэтому перестроил его чуть под себя. Тренируюсь с понедельника по пятницу, в субботу растяжка и в воскресенье отдых. Это идеально для меня. Распишу по дням с понедельника:
6-12-12-12
6-14-14-14
6-14-14-14
6-14-14-14
6-14-14-14
Соответственно всё по 4 круга,готов добавить ещё один.

5-10-10-10
Затем выходной, просто не успел по времени если быть точным.
6-12-12-12. Всё кроме подтягиваний можно подкинуть.

5-10-10-10. Топлю без остановки.

5-10-10-10. Насморк заебал

Воскресение и понедельник тренировался. С насморком правда,в итоге 4-8-8-8, и 5-10-10-10 соответственно

Заболел, началась осень с температуры. Начинаю чувствовать себя лучше. Как выздоровлю сразу же приступлю к тренировкам. Пожалуй начну с воскресения

5-10-10-10. Хуярю аж ебошу. Дыхание начинает играть со мной злую шутку,и заканчивается. В принципе могу ещё накидывать на отжимания и присед. Но пока побуду на этом этапе.

4-8-8-8, пожалуй стоит сделать шаг вперёд. Так же делаю подъем колен к груди в висе 3*7.