Отправлено: 11.12.2015 19:39
День 79. 11.12.2015
Сегодня было очень тяжело заниматься. Вчера мой желудок что-то не то употребил, сегодня кроме хот дога с утра и 2 литров воды в течении всего дня ничего не желал. Поэтому и энергии мало. Сделал программу минимум, чтобы организм не отвык и не халтурил.
Разминка.
4-10-10-10, 4 подхода.
Заминка.
Всем хороших выходных! 😃
В теме: 100
Отправлено: 11.12.2015 19:38
День 78. 10.12.2015
Сегодня так лень было идти после работы на улицу, но провёл с собой аутотренинг, внутреннюю мотивационную беседу и вышел на 0°С 😃
Разминка.
5-10-10-10х2, 5 кругов
Заминка.
Правда после вчерашнего Workout горло заскребло... говорят что просто нужно выработать привычку к холодному воздуху. До -10°С говорят можно дышать ртом. Вырабатываем привычку
В теме: 100
Отправлено: 09.12.2015 06:34
День 78. 08.12.2015
Разминка
5-10-10-10х2, 4 круга
Заминка
В теме: 100
Отправлено: 09.12.2015 06:34
День 77. 07.12.2015
Разминка.
5-10-10-10х2, 4 круга.
Заминка.
Занимался на балконе, на улице ветер 10 м/с, даю организму плавно войти в режим, без стресса 😃.
Всем успешного дня и недели!
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:33
День 75. 06.12.2015
Возвращаюсь к тренировкам. Нужно будет к 100 дням уже добавить + 4 😃.
Разминка.
5-10-10-10х2, 4 круга.
Заминка.
За улице ветер с дождём, пришлось тренить на балконе.
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:32
День 74. 05.12.2015
Очень похоже, что завтра вернусь к тренировкам.
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:31
День 73. 04.12.2015
Состояние здоровья не позволяет заниматься.
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:30
День 72. 03.12.2015
Состояние здоровья не позволяет заниматься.
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:28
День 71. 02.12.2015.
Вялое болезненное состояние пропускаю тренеровку.
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:27
День 70. 01.12.2015
Вот и первый день зимы. 😃
Сегодня отдых.
Покачал сегодня пресс по 8 минутной программе.
Всем хорошего вечера!
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:27
День 69. 30.11.2015
Разминка.
5-10-10-10х2, 5 подходов
Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:26
День 68. 29.11.2015.
Второй день есть небольшая слабость, поэтому без особой нагрузки, делаю минимум:
Стандартная техника.
Разминка.
5-10-10-10х2, 4 подхода
Заминка.
Хорошего всем завершения выходных!
В теме: 100
Отправлено: 06.12.2015 15:25
День 66. 27.11.2015
Сегодня уже 0°C. На улице:
Разминка.
6-16-16-10х2, 4 подхода продвинутой техникой N3.
Заминка.
Бегом в квартиру пресс по методу http://youtu.be/dfwnCDvd1WA. Сегодня сделал все 8 минут. На последнем круге, еле сделал подтягивание к коленам, прочувствовал что какие-то мышце на животе существуют, пока в виде одного квадрата 😃))
Всем хороших выходных!
В теме: 100
Отправлено: 26.11.2015 21:28
День 65. 26.11.2015.
На улице свежо, +2°.
Разминка.
Продвинутая техника N3.
6-16-16-10x2, 4 подхода.
Пресс 30, планка 60 сек.
Небольшая заминка!
В теме: 100
Отправлено: 26.11.2015 21:26
День 64. 25.11.2015
На улице дождь, поленился, занимался на балконе.
Сегодня использовал продвинутую технику N3 http://workout.su/forum_thread/6973.
Разминка.
6-16-12-10х2, 4 подхода.
Пресс сегодня качал по программе из видео http://youtu.be/dfwnCDvd1WA, но только меня хватило на 6 минут. 😃
В теме: 100