Отправлено: 16.10.2015 06:40
День 23. 15.10.2015
Пробежка 600 м до площадки, разминка.
7-15-15-15, 5 подходов.
Заминка, пробежка обратно.
В теме: 100
Отправлено: 14.10.2015 21:01
Инфо пост просто прелесть - относиться ко всем областям жизни!
Техника и регулярность - действительно путь к успеху!
Сегодня добавил круг. В целом, чувствую себя не сильно уставшим.
5*7-15-15-15.
Отправлено: 14.10.2015 20:21
День 22. 14.10.2015
Вот и первый дождь (правда мелкий) в моем Workout-е. Та же площадке в Пятигорске, что и 2 недели назад. Включил дополнительный круг.
Пробежка 600 м до площадки, разминка.
7-15-15-15, 5 подходов.
Заминка, пробежка 600 м.
В теме: 100
Отправлено: 13.10.2015 19:57
День 21. 13.10.2015
Отдых! 😃
Заказал сегодня брюки и толстовку от Workout 😃
В теме: 100
Отправлено: 13.10.2015 06:22
День 21.10.2015
Сегодня день отдыха.
1/5 программы пройдена.
Заказал сегодня себе толстовку, брюки и браслет, если успеют доложить. 😃
В теме: 100
Отправлено: 12.10.2015 22:28
День 20. 12.10.2015
На улице ветерок, но мы без компромиссов 😃
Разминка.
7-15-15-15, 4 подхода
Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 11.10.2015 20:01
День 19. 11.10.2015
Катание на коньках с дочуркой 1 час.
Разминка.
7-15-15-15, 4 подхода.
Заминка.
В теме: 100
Отправлено: 10.10.2015 20:12
День 18. 10.10.2015
Пошло в ход термо белье.
Разминка, стало даже жарко.
7-15-15-15, 4 подхода. Сегодня в одежда легче, чем вчера.
Заминка.
На улице всё-таки лучше заниматься.
В теме: 100
Отправлено: 09.10.2015 22:27
День 17. 09.10.2015.
Я сделал Workout 😃. +4°.
Разминка
7-15-15-15, 4 подхода
Заминка.
В толстовка и шапке тяжелее подтягиваться 😃
В теме: 100
Отправлено: 09.10.2015 22:27
День 16. 08.10.2015
Пробежка по дорожке 3 км
Разминка
7-15-15-15, 4 подхода
Заминка
Занимался в посещении, казалось что не хватает воздуха. А на улице ветрено
В теме: 100
Отправлено: 07.10.2015 21:07
Отличный инфо пост!
Спасибо!
В этом году особенно ощутил, что поменяв стиль жизни меняешь привычки, меняешь свое отношение к многим вещам.
Уже более полугода стараюсь питаться здоровой пищей, бегаю и делаю упражнения. Встаю в 5:30 без будильника, ложусь до 22:00. Стал спокойным, заметил за собой в основном позитивное мышление, и энергии добавилось!
100 дневку пока прохожу с большим удовольствием. Инфо посты просто коадец знаний.
Еще раз спасибо!
Отправлено: 07.10.2015 20:45
День 15. 07.10.2015
Тренировка с KudrAnt.
Разминка.
7-15-15-15, 4 подхода
Небольшая растяжка.
В теме: 100
Отправлено: 07.10.2015 20:44
День 14. 06.10.2015.
Планировал отдыхать. Но приехал друг, пошли вечером тренить.
Разминка.
7-15-15-15, 4 подхода.
10 подъемов ног к перекладине.
Небольшая растяжка.
В теме: 100
Отправлено: 05.10.2015 22:21
День 13. 05.10.2015
Растяжка. Что-то после растяжки у меня больше мышцы болят, нежели при тренировках.
В теме: 100
Отправлено: 04.10.2015 14:57
Сергей, приветствую.
В дневнике вы пишете по пресс и время (8 мин.). Это планка, я правильно понимаю?