Semenrus

Лечится упражнениями, почитай че В. дикуль пишет, он сам заново создал себе мышцу из нечего, не жалей себя, жалость у клюдям угнетает, к себе-унижает, занимайся дальше но менее интенсивнее, да и вобще бегай спринты, месяца 2, все мышцы в тонусе будут, потом к силовым нагрузкам будешь готов, воркаут прежде всего это лечение, как говорили бартендаз
Health is Wealth & Movement is Medicine

Ваще не знаю что такое растяжки, если надрываешь мышцу, разминайся больше перед тренировкой, так че за растяжка то, конкретней объясни, синеет место надрыва ?

ага)) секси правда?

Ага очень умно прислушиваться советам такого дрища как кулер)))

Встаешь в 2 дня, кушай, смотри телек играй в комп до 01:00 потом кушай еще раз и ложись спать, норм программа, действует)

Вискас или китикет.

У меня давно получался и вроде очень хорошо, потом забросил делать теперь ничего не выходит, просто пытайся его делать, быстро научишься.

Какая разница как перевороты делать, задача сделать переворот а там твои прблемы как ты это делать будешь.

Да нет, поидее у всех хрустит, просто у кого то громче у кого то тише)
У меня всегда хрустит при разминке)

Занимайся с отягощением, и до износа, чтоб чувствовал как рвется мышца)

Массу набрать проще простого как вам 6 недель +10кг? Протеины и куча всякой дребедени, почитайте у дочи на сайте)

Если новичек в отжманиях, то просто напросто формируются мышцы связанные с отжиманиями, делай реже давай отдохнуть мышцам, а подтягивания если не ухудшаются то такую же нагрузку придавай.

Занимаюсь с музыкой только, наверно она и толкает меня заниматься) Заставляет встать одеться и пойти)

Может может, мозг отвечает за все состояния организма, ну врач те расскажет если к нему сходишь)

Смысла нет, если хочешь чтоб режим был, начинай летом сутра заниматься потом как то полегче привыкнуть будет.