Semenrus

У меня тож проблемы с коленями, тож всю жизнь играл бегал на колнках падал, когда долго бегаешь колени краснеют и болят, но вот чудо я придумал как ноги и дальше качать:
Матаем на ноги эластичные бинты
Я вот начинаю с прыжков на пенек с места, пенек где то метр с чем то ввысоту, вот прыгаем прыгаем, потом пистолетик приседаем чтоб колени дальше ступней не уходили, и добиваем спринтом, вобще шикарно, колени даже ниче не чувствют а вот мышца вата)))
у мя рука 38 см сегодня встал и сразу померил.

Я не помню, помню читал об этом в учебнике по физре в школе, а запомнил потому что мне этот вопрос задали на экзамене, но суть в том что человек регулярно занимающийся физическими упражнениями не сможет спокойно сидеть когда его организм еще потребует нагрузки, мышцы начинают словно гореть хочеться идти и сделать что нибудь тяжелое что бы получить те приятные ощущения которые получаешь при тренировке, поэтому лучше делать все тренировки в одинаковое время, организм превыкает и когда в следущий раз начнешь одеваться на тренировку то сердце начинает стучать быстрее обычного так как организм привык что сейчас будет напряжение, ну это правльные слова в неправильном изложении) можно сказать и красивее но суть неизменится)

Ну головокружение может быть из-за неправильно дыхания, лучше пробей нос и горло пробежкой, потом начинай заниматься)

Поясница это очень больная тема, как совет это сходить к врачу) возможны осложнения с позвоночником, сколиоз там например, а вобще если пояницу часто надрываете перед тренировкой разминайте тянитесь растирайте, еще может болеть из-за неправильной техники выполнения упражнений.

Волнуешься много?)) Я даже не понимаю у мя иногда бывает ладони и зимой потеть начинают, скорее всего что то в мозге какая то команда срабатывает, скорее всего это от волнения)

Холодный или горячий? Объем бицепса? Берешь ножик и вырезаешь обе головки бицепса и измеряешь)
Объем руки как бэ, две трети руки это трицепс, так что правильней было бы сказать объем руки)

Прочитайте про "мышечная радость" вот когда она приходит и как заставить чтоб она приходила)

возле коледжа 177 в куйбышевском районе на кряжу)

Мышца болит, мышца растет, если ноет то требует отдыха.

Да выдох нужно совершать при подьеме.

Есть скакалка, скачи.

У д300 мышцы есть огромные а не просто вес а у меня мышцы на ногах но подтягиваюсь я примерно 27 чисто как я считаю и не жалуюсь но элементы жуть как тяжко видел только одно видео д300 и не думаю что он многое на туринике может. http://www.youtube.com/watch?v=Dg-NIvscZY8&feature=related

Мое мнение лучше сделать четко 1 разряд чем абы как 4, я на днях понял что забил на выходы на 2 месяца теперь их не могу делать практически раза 3 только, да и вобще глядя на всех я даже половины элементов сделать немогу, только отжимания и подтягивания, может просто ноги как у бройлерного цыпленка, очень много бегал, всегда, всю жизнь, и подтягиваться неочень любил) вот нога в ляжке 59 см на икре 43 см) зад не знаю как измерить))при 80кг большая часть веса это ноги скорее всего)) так что думаю мне стоить забыть про такие элементы как уголок флажок да и вобще практически все красивые элементы, буду только отжиматься да подтягиваться разным хватом, но надеюсь что нибудь выучу или мышцу накачаю под свой вес ног)

А разве при сдаче на разряд можно обрезать или долго отдыхать после выполнения? Я думал что разрядник Подтягивается спрыгивает сразу отжимается от пола и добегает быстро на брусья и делает чтоб заминки вобще практически небыло) Просто я так попробовал на 3 разряд колличества все повторить думал эх ребята уже после после отжиманий и подтягиваний и брусьев на половине башка кружилась и думал еще выходы делать этож вобще жесть)))

При подтягивания за шею нужно широко руки расставлять а не как додики близко, это не только не красиво но и в некотором роде опасно.