Prye

20.11 - 6Х5\10\15\10, 1.5 минуты.
21-23 - "-"
24.11 - 6х5\10\15\10, 1.5 минуты.
25.11 - 6х5\10\15\10, 1.5 минуты.

Просрал 100-дневку, в жизни много дел навалилось, зал тоже отменил. Использую этот дневник, как простой тренировочный.
6х5\10\15\10. 1.5 минуты перерыв. Сложно, но тяну. Значит, так и продолжу недельку.

4.11 - 6х5/10/15/10

31.10 - Зал, Грудь.
1.11 - Пропустил тренировку, девушка.)))
2.11 - Зал, Спина.
3.11 - Зал, Ноги. Пришлось 2 тренировки подряд провести, в праздник зал не работает.

29.10 - Отдых (хотел в вс, но чот подустал).
30.10 - Круги. 5х5\10\15\10

28.10 - Зал. Ноги.

27.10 - Бег 1.5 км, 5\10\15\10, все так же задыхаюсь и выбиваюсь из времени отдыха.

26.10 - Зал, Спина, получилось сделать пару подходов подтягиваний широким хватом, чисто спиной. +

Мне нравится ваш основательный подход. Удачи и силы воли! У вас все получится.)

25.10 Бег, круги. Все так же хреново. 5х5\10\15\10, паузы больше, немного урезал в первом кругу нагрузку, потом передумал.

24.10 Зал, Грудь\Бицепс. Спал 2 часа, не хватило сил на подтягивания. Но тренировка прошла хорошо, однозначно +.

23.10 - Тоже отдых. Еле встал после вчерашнего, сегодня опять на смену. Вообще, планировал 6 дней в неделю заниматься, но для первой недели, еще и с косяком со сном вчера, сделаю послабление.

НО нет!
Поел, проснулся и побежал.) 5х5(4-4+1, 5-3+2)\10\15\10. Задыхаюсь.

22.10 - Отдых, сон 3 часа, день насмарку. Хз, что это было.

21.10 - Зал (Ноги\Плечи). 5 подходов подтягиваний, но разбил. 2 в начале, 3 в конце. Учитывая нагрузку на обычной тренировке в зале, считаю что "+" можно ставить не глядя. Завтра, наверно, крякну на кругах.

20.10 - Пробежка, 5х5/10/15/10, очень трудно.
То ли болезнь, то ли, наконец, полное совмещение зала и стодневки. Явно трицепсы после вчерашнего не вывозят, отжимания очень тяжело шли, хотя обычно напрягают только подтягивания.
Занимался на улице. Был без таймера, явно превышал минутный порог отдыха. Задыхался.
Бросил курить, пока на месяц.