Отправлено: 24.08.2022 20:34
Сегодня турник,
2.3.3.2 подтягивания
5.6.5 подьем ног на 90 градусов
Отправлено: 09.08.2022 09:27
Russman
С Днём Рождения!Будь здоров и счастлив!🥮🎂🥂
Спасибо за поздравления. Постоянно из за суеты, забываю заполнять дневник.... постараюсь, вести регулярнее. Обещаю исправится... ;)
Отправлено: 09.08.2022 09:26
Вчера Поднятие ног на 90 градусов 5 подходов по 5 повторений. Пробовал держать статику, прямые ноги, не получилось, согнутые в коденях 10 секунд где то.
Отправлено: 05.06.2022 20:24
Позанимался сейчас на турнике.
Подтягивания 5 подходов по 3 раза
Приседания 5 подходов по 5 раз
Отправлено: 05.06.2022 10:53
Всем привет! У нас сегодня солнечно, очень приятное летнее настроение, проснулся со страшной крепатурой мышц живота ;)
Хорошо значит потренил поднятие ног на 90 градусов. Попробовал вчера задержать ноги под прямым углом, хоть на чуть чуть, не получилось. Значит будем работать над прессом.
Вечером подтягивания.
Отправлено: 04.06.2022 14:26
Сегодня тренил в центре,
Попробовал поднятие ног на 90 градусов.
Сделал 5 подходов по пять повторений
Отправлено: 03.06.2022 17:35
Подтягивания 4 раза
Отправлено: 30.05.2022 10:26
Фух, уволился из пиццерии ;)
Отдых однанеделя а потом вперед опять.
Подтягивания всего два раза но чистыми...
Отправлено: 05.05.2022 09:38
Вчера отжимания дома, два подхода по 15 раз,
Не могу дойти до турника...
Отправлено: 02.05.2022 09:04
Вчера работал, сегодня тоже на работке....
С утра отжимания на кулаках 11 раз.
Уже идут нормально. Первые несколько дней тяжеловато было.
Отправлено: 01.05.2022 08:39
Фух, не получилось круги вечером, потому что пошли на день рождения, с женой и дочкой.
Отправлено: 30.04.2022 07:36
Привет!
Работаю в пиццерии, делаю пиццы. График 2/2 по 13 часов, поэтому иногда прихожу домой после работы вечером, ничего уже не хочется, на выходных, иногда отжимаюсь дома, но дневник тренировок забываю заполнять. Обещаю исправиться. ;)
Сегодня с утра поотжимался на кулаках 11 раз 1 подход. Вечером начинаю круги ;)
Отправлено: 29.04.2022 12:45
Всем привет! Мои тренировки, из за работы не всегда получается и тренить, и заполнять дневник...
Сегодня с утра поотжимался.
10 отжиманий на кулаках...
Пока для старта вот так вот
всем мир ;)
Отправлено: 28.06.2021 19:10
Всем привет!
Начал сегодня 100дневку
4круга 3.5.6.5
В Болгарии страшная жара.....
Всем мир ;)
Отправлено: 18.06.2021 22:26
Попробовал отжимания на макс. Сделал 20
Едем дальше