Отправлено: 14.11.2023 15:14
Всем привет!
Сегодня солнечный день у нас и я потренировался на турнике
Подтягивания 3.4.4.4
Приседания 10.10.10.8
Отжимания 10.10.10.8
Приседания 10.10.10.8
После этого два подхода подтягивания 4.4 раза.
Итого подтягивания за тренировку 23 раза.
Пресс на скамейке 10.10
Всем добра ;)
Отправлено: 10.11.2023 18:17
Два дня отдых.
Сегодня в центре на Воркаут площадке тренил.
Подтягивания 3
Приседания 10
Отжимания 8
Приседания 10
4 круга. Подтягивания уже намного легче делаю.
Плюс потом еще три подхода подтягивания по три раза.
Итого 21 раз подтянулся за тренировку
Поднятие ног на 90 градусов четыре подхода по пять раз.
Отправлено: 08.11.2023 20:28
Я думал будет даже хуже с прессом, 😜 просто как я говорил из- за плотного графика 6/1 по 12 часов, трудно было найти время для тренировок.
Рад, что это все в прошлом, и можно восстановить форму, хоть как то
Сегодня отдых.
Всем добра...🙂
Отправлено: 07.11.2023 17:11
Пошел на турнички, поделал пресс сегодня.
Поднятие ног на 90 градусов 6 подходов по 5 повторений.
Итого 30 раз за тренировку.
Потом задержал "уголок" на 15 секунд хватило с кривыми ногами 😂😂😚
Отправлено: 06.11.2023 13:55
"форма" на сегодняшний день...

Отправлено: 06.11.2023 13:54
Отправлено: 06.11.2023 13:40
Вчера и сегодня только что пришел с турников,
Подтягивания 3
Приседания 8
Отжимания 8
Приседания 8
Ну и тяжело же дается все после перерыва в тренировках. Около года не тренил..... Работа блин......... Ужас просто.....
Все болит, потом...... Или старею уже....😂
Всем хорошего дня. И прекрасного настроения.
Отправлено: 05.11.2023 09:40
Вчера отдыхал, сегодня в обед пойду на турники.
Отправлено: 03.11.2023 14:11
Турник 3 подтягивания
Приседания 7 раз
Отжимания 8 раз
Приседания 7 раз
4 круга
Отправлено: 31.08.2022 10:54
С утра как обычно отжимания 17 раз.
Еду на подработку в пиццерию :)
Всем мир ;)
Отправлено: 30.08.2022 17:12
С утра отжимания 16 раз один подход.
Сейчас работаю на основной работе , и подрабатываю, в пиццерии, поэтому не могу найти время для турника....
Ну со следующей недели думаю получится уже на турники выходить.
Отправлено: 28.08.2022 06:31
Не получилось потренить,
В обед отжимания 15 раз...
Сегодня с утра отжимания на кулаках 10 раз чисто.
Отправлено: 27.08.2022 08:49
Вчера отдыхал, сегодня в обед пойду тренить на турники.
Отправлено: 25.08.2022 20:51
В центре есть такая площадка классная, когда могу, занимаюсь там.
Сегодня отжимания на таких низких брусьях, 5 подходов по 5 повторений.
Отправлено: 25.08.2022 06:33
С утра пораньше, отжимания, 5 раз медленно.