Отправлено: 21.10.2015 20:09
А почему бы не использовать https://www.gitbook.com для этих благородных целей? Очень удобно для совместной работы над публикациями, можно читать онлайн или автоматически собрать PDF, epub или mobi.
Отправлено: 12.06.2015 01:16
Ну и напоследочек, максимумы:

Подтягивания 13 (+3)
Приседания 50 (+10)
Отжимания 33 (+11)
Брусья 20 (+10)
Отправлено: 12.06.2015 01:14
Всем привет!

Из-за болезни пропустил 3 самые интересные недели, сейчас восстанавливаюсь и буду наверстывать. Сегодня замерил максимумы, несмотря ни на что есть прогресс!

Подтягивания 13 (+3)
Приседания 50 (+10)
Отжимания 33 (+11)
Брусья 20 (+10)

WasD, ogrudko и все остальные, кто делал эту стодневку, спасибо!
Отправлено: 11.06.2015 14:42
05.06.2015 (5-10-10-20)x4. Слил выходные, очередная засада. До конца недели и следующую планирую качать базу, стандартно, по 6 кругов. Дальше посмотрим, может попробую из турбо-блока что-нибудь.

Ну и сюда писать больше смысла нет, по всей видимости. Цель "втянуться в воркаут" выполнена, я уже не мыслю без тренировок жить. Может, осенью получится пройти всю стодневку без косяков 😃
Отправлено: 03.06.2015 13:59
(5-10-10-20)x4, тяжело идет 😃
Отправлено: 02.06.2015 13:28
(5-10-10-20)x4 восстанавливаюсь. Ощутимо ослаб, пока болел.
Отправлено: 23.05.2015 18:01
В общем, до лета я точно к тренировкам не вернусь, на "официальном" прохождении стодневки можно смело ставить крест. Пичалька.
Отправлено: 17.05.2015 13:30
Опять заболел, третий день ломает. Умудрился очень сильно замёрзнуть ночью, пока спал.
Отправлено: 14.05.2015 23:23
(5-10-10-20)x6 нестабильные. Подтягивания не очень получаются, возможно, мне пока рано их делать. А вообще, получилось даже немножко "кардио" 😃
Отправлено: 13.05.2015 22:51
(5-10-10-20)x6 с перемещениями. По ощущениям, техника с паузами кажется тяжелее.
Отправлено: 12.05.2015 22:50
(5-10-10-20)x6 с паузами. Не помню, 6 или 7 подходов сделал. Сбился со счета 😃
Отправлено: 12.05.2015 00:34
11.05.2015 - (5-10-10-20)x6, легкая.
Отправлено: 10.05.2015 19:55
Ииии три дня пропускооов! Как-то всё и сразу, пару дней не оставалось ни сил, ни времени. И ещё неприятность, зальчик наш в офисе временно недоступен. А вчера утром на целый день уехали в Петергоф, вернулись поздно усталые и загорелые 😃 Целый день на ногах и на свежем воздухе.

10.05.2015 - (5-11-11-20)x4, с паузами.
Отправлено: 07.05.2015 00:41
06.05.2015 - (5-11-11-20)x4 чередовал упражнения с паузами и нестабильные. 4 повторения потому что просто нет сил, сегодня (или уже вчера?) очень устал.
Отправлено: 06.05.2015 00:18
04.05.2015 - пропуск "по семейным обстоятельствам"
05.05.2015 - (5-11-11-20)x6 после этого похудения подтягивания делать гораздо легче 😦