Alekc

Добрый день. Заметил, что некоторого количества городов нет в настройках личного кабинета. Например: Белгородская область, Чернянка. Хотя Чернянка является районным центром и близлежащие города имеются (Старый Оскол и Новый Оскол). Откуда подгружается база городов и можно ли ее изменить?

Это же несерьезно.

А как считали, кто выбыл, а кто продолжает заниматься?

+90 = 687 283

Спасибо. По моему помогло Ставил руки примерно на 1,5-1,6 ширины плеч, но гораздо выше. Такое ощущение как в работу вступила средняя часть дельты в помощь передней. Раньше почему то руки ставил где то на уровне чуть выше нижнего края ребер.

К сожалению пока не могу, нет у меня снимающих устройств, кроме смарта, а его я еще не придумал как приспособить.

Потихоньку отжимаюсь, появилась проблемка. Сильно "забиваются" дельтовидные мышцы, не могу сделать больше повторений. Можно ли как то перенести нагрузку с передних дельтовидных больше на грудные? То есть максимально исключить дельтовидные из работы.

Не судьба мне все таки дойти до конца. Опять заболел. Простуда и температура. Кости ломит На два - три дня выключусь.

Кстати, по поводу мозолей. Купил недавно недорогие перчатки атлетические в спортмастере. Гораздо удобней подтягиваться. У меня голые руки скользили, а если слегка влажноватые, то вообще тяжело было. В перчатках же ничего не скользит.
Первую неделю так и занимался. Трусы, шлепки и перчатки

Сцуко, не везет. В прошлую стодневку небольшая проблема была, теперь вот палец на ноге сломал. Пару дней пропустил, сегодня тяжеловато пошло. Но три круга 7-10-15-10 осилил.

Сегодня вышел на заданный уровень. 7-10-15-10 с паузой в 50 секунд. Думаю поддерживать такой темп до окончания стодневки.

Я весной тоже так планировал заниматься. Но в итоге еле еле вышел на 3/10/10/10 к концу второй недели. Сейчас планирую 7/10/15/10

Спасибо Антону за интересную мотивацию. Я от себя не ожидал, что дойду до конца, что когда нибудь смогу об этом написать. Перед стодневкой каких то особых задач не ставил, решил просто пройти. Вначале тупо задыхался уже после первого круга упражнений, еле еле выдерживал простые четыре круга. Начинал с 2-7-5-7, со временем приободрился, догнал упражнения до 5-10-10-10/10. Где то к 70-75 дню неожиданно для себя заметил, что даже на шестом круге подтягиваюсь легко, стабильно и полно. Ну и свободно делал уже как минимум четыре круга до появления одышки. Кроме того примерно после трети стодневки пересмотрел свое питание.

Вот и итоги не заставили себя ждать.

Вес упал со 112 кг до 98 кг
Подтягивания с 2 до 12 (+10)
Отжимания с 7 до 35 (+27)
Приседания с 10 до 90 (+80)

Я тоже дошел до финала.

Подтягивания 1-4-1 всего 16
Отжимания 2-10-2 всего 50
Приседания 5-25-5 всего 125
Между упражнениями отдых около 7-10 минут делал. После последнего упражнения практически свалился с ног. Очень тяжело. Сил нет.

5|5 отжиманий
5|5 приседаний
5 подтягиваний, а последние два круга по 3 подтягивания.
Про отдых между кругами как то не усмотрел, поэтому отдых только после третьего круга примерно минута. Непривычно и тяжело.