Alekc
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
Gennadiy28
Gennadiy28
Старый Оскол
T1er
T1er
Старый Оскол
chshen
chshen
Подольск
Amusei
Amusei
Чита
RomanRAF
RomanRAF
Самара
letun31
letun31
Старый Оскол
SlavyanAlmaty
SlavyanAlmaty
Алматы
Kahar
Kahar
Москва
oleg196925
oleg196925
Сочи
Placebo50
Placebo50
Москва
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Достижения
100 дневный воркаут 2015 (Весна)
100 дневный воркаут 2015 (Весна)
100-дневный воркаут 2016 (Весна)
100-дневный воркаут 2016 (Весна)
Отправлено: 02.06.2015 18:30
На первый взгляд попроще, чем вчера. Хотя упражнения делать и непрывычно и сложно. Сделал по 5 отжиманий, приседаний на каждую ногу и подтягиваний. Только последние два круга делал по 3 подтягивания.
Отправлено: 01.06.2015 16:34
Тяжело сегодня. Хотел делать 20-30-7, но сделал 12-20-3. И то после 3го круга выдохся. И еще отдыхал немного после 4го.
Отправлено: 31.05.2015 16:33
Получилось 34 или 35 кругов. Слегка сбился со счета. Делал все упражнения не отходя от турника.
Отправлено: 24.05.2015 13:53
У меня свой фристайл и всера и сегодня. Заливаю фундамент вручную. Стодневка все таки играет роль. Заливать гораздо легче. Меньше устаю.
Отправлено: 14.05.2015 18:31
А я сегодня еле еле круги сделал. Не идет тренировка и все. Думаю, дело в продвинутых техниках, слишком большая нагрузка для меня на этой неделе была. Хотя делал и вчера и сегодня обычную технику.
Отправлено: 05.05.2015 18:54
<quote name=WasD>
<quote name=mtbrDot>
Chris Solinsky</quote>

Википедия выдает ссылку на битую страницу с его историей, но насколько следует, это чисто его мнение, что это связано с возросшими объемами?</quote>
Да ну. Оторвать сухожилие от кости практически нереально. Если оно и отрывается, то обычно вместе с костной пластинкой, то есть происходит откол кости. Сухожилие может порваться, но это тоже редкий случай. Обычно травмы происходят в месте перехода мышцы в сухожилие.
Отправлено: 04.05.2015 17:29
<quote name=edward_okr>
Чего-то слабая активность на форуме. Похоже все подсели на шашлычные БАДы 😁😁</quote>
Белок тоже нужен 😃
Хорошее сочетание, шашлык и овощи.
Отправлено: 30.04.2015 19:56
<quote name=WasD>
...

Имеет смысл глянуть страницу города Тула 😉</quote>
Я вижу почему то только форум Старого Оскола из городских форумов.
А на страничке Тулы только одна площадка и та на окраине области 😦
Отправлено: 30.04.2015 17:33
Уважаемые, кто нибудь занимается в Туле в районе центрального ПКиО?
Отправлено: 27.04.2015 22:25
Вот незадача, начал колоть уколы в задницу, витамины. Завтра попробую, как оно, с ними заниматься 😃
Отправлено: 18.04.2015 23:29
Всем привет. Тренировкой доволен как слон. 😃
Вес за это время скинул. Было 112 кг, стало 104. Полностью изменил режим питания.
Подтягивался 2 раза, сейчас 9.
Приседал 10 раз, сейчас 70.
Отжимался 7 раз, сейчас 25.