Отправлено: 24.03.2014 14:15
нет ссылки, у меня в экселевском файле
Отправлено: 24.03.2014 11:17
хочу попробовать ускорить процесс роста весов в жиме, взял за основу схему Тома Мак Каллоу
Отправлено: 23.03.2014 22:35
<quote name=andrei91>
выходит, что даже делая ее допустим 1 раз в неделю она будет расти? так не бывает</quote>

я делал попытки гарика, именно попытки(!) раз в 2-3 недели и выучил его. так что такое бывает
Отправлено: 23.03.2014 17:25
присед 100, 3 по 10
разгибания 80, 3 по 15
Отправлено: 21.03.2014 20:52
подтягивания 35, 4 на макс
жим 80, 4 по 8
тяга к подбородку 45, 4 по 10
разгибания на триц. 90, 2 по 10 (больше не успел)
Отправлено: 19.03.2014 19:59
<quote name=kiss9>
на работе уборщица как узнала что я занимаюсь, сказала что у нее дома есть банка протеина,сын занимался и не доел.Принесла мне его бесплатно.

банка 1.3 кг.Правда это оказался гейнер.20г белка и 76 углей.+бсаа чуток


мне он не нужен,но придется выжрать раз принесли.Вкус шоколада


</quote>

круто
на халву я б тоже сожрал
Отправлено: 19.03.2014 19:58
брусья 50х21 (новый рекорд), 100х2, 50хN
тяга в наклоне 85, 4 по 10
жим на наклонной 65, 4 по 10
конц. ПНБ 16, 3 по 10
молоток 16, 3 по 10
Отправлено: 19.03.2014 10:40
<quote name=Denkos>
Интересут нужны ли лишние навороты или в простоте счастье? Например нужен ли wi-fi,сколько держит акум реально? Это как с телефонами есть ходовые функции, а есть функции которые в принципе тебе ненужн</quote>

вот именно над такими вещами тебе стоит подумать самому, ибо это индивидуальные потребности
мне вай-вай нужен чтобы соединять камеру с телом и на экране тела смотреть картинку которую сейчас видит гоупроша.
на счет аккума точно не скажу, не проверял на максимум.
Отправлено: 18.03.2014 20:37
присед 105, 4 по 10
разгибания 80, 3 по 15
Отправлено: 18.03.2014 20:34
у меня гоупрошка черная 3+
отличная штука, брал за 16300, сейчас стоит 14900 вроде у нас в Екате
Отправлено: 17.03.2014 22:13
я и не стремлюсь поднять что то за счет другого, все плавно растет. вот только брусья плохо, потому что одной трени мало, но вторую вставить некуда
Отправлено: 17.03.2014 20:30
жим 90, 3 по 8
подтягивания 35, 3 на макс
жим с груди 50, 3 по 10
Отправлено: 16.03.2014 10:10
<quote name=toxan14>
Принимайте)))</quote>

Выходы пересними, ногами не помогай
Остальное в зачет
Отправлено: 15.03.2014 20:20
присед 105, 3 по 10
сгибания 60, 3 по 12
Отправлено: 14.03.2014 20:55
подтягивания 35, 4 на макс
жим 90, 4 по 5
жим узким 85, 4 по 5
тяга к подбородку 60, 4 по 5