Отправлено: 20.08.2015 14:42
Тренировка
4 круга 20-20-12 (присед шир., пресс., выпады)
Самочувствие отличное
Т= 12:08 ср. 108 мах 125
70 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 18.08.2015 13:41
Тренировка
4 круга 20-20-10 (присед узк., пресс с повор., выпады)
Самочувствие отличное
Т= 14:34 ср. 101 мах 119
71 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 17.08.2015 14:37
Тренировка
4 круга 5-20-20-20-6-10 (подт. пр, пресс, отж. прям., присед. нетр., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие удовлетворительное (потянул плечо).
Т= 26:46 ср. 116 маx 148
184 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 15.08.2015 00:52
14.08.2015
Тренировка
4 круга 5-20-20-20-6-10 (подт. пр, пресс, отж. прям., присед. нетр., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 27:32 ср. 124 маx 152
240 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 13.08.2015 15:01
Тренировка
4 круга 5-20-20-20-6-10 (подт. обр, пресс, отж. узк., присед. узк., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие хорошее
Т= 29:10 ср. 124 маx 158
231 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 11.08.2015 12:59
Тренировка
4 круга 5-20-20-20-6-10 (подт. нейтр, пресс скр, отж. шир., присед. шир., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 30:27 ср. 127 маx 160
253 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 10.08.2015 13:10
Тренировка
4 круга 5-20-20-20-6-10 (подт. пр, пресс, отж. прям., присед. нетр., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие хорошее.
Т= 30:02 ср. 130 маx 166
279 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 28.07.2015 15:55
Тренировка
4 круга 6-20-20-20-6-10 (подт. нейтр, пресс скр, отж. шир., присед. шир., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 32:48 ср. 120 маx 166
242 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 27.07.2015 13:31
Тренировка
4 круга 5-20-20-20-6-10 (подт. пр, пресс, отж. прям., присед. нетр., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие хорошее.
Т= 27:50 ср. 130 маx 161
243 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 15.07.2015 13:58
Тренировка
4 круга 6-20-16-16-6-10 (подт. пр. пресс с пов, отж. нейтр., присед. нейтр., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 22:25 ср. 127 маx 158
187 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 14.07.2015 15:09
Тренировка
4 круга 6-20-16-16-6-10 (подт. обр, пресс, отж. узк., присед. узк., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 27:14 ср. 121 маx 155
205 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 12.07.2015 13:13
Тренировка
4 круга 5-20-15-15-5-10 (подт. нейтр, пресс скр, отж. шир., присед. шир., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 25:41 ср. 127 маx 152
216 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 01.07.2015 14:39
Тренировка
4 круга 7-20-20-20-5-10 (подт. обр, пресс, отж. узк., присед. узк., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 31:27 ср. 120 маx 155
231 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 29.06.2015 16:02
Тренировка
4 круга 7-20-20-20-5-10 (подт. нейтр, пресс с повор., отж. шир., присед. шир., брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 33:18 ср. 118 маx 153
236 ккал
В теме: Тренировка
Отправлено: 28.06.2015 15:44
Тренировка
4 круга 7-20-20-20-5-10 (подт. пр, пресс, отж., присед. обыч, брусья, пресс на брусьях)
Самочувствие отличное.
Т= 33:01 ср. 125 маx 152
262 ккал
В теме: Тренировка