Samoedd

День: 3
Прогулка: 1 км
Размика, упражнения для глаз

3/10/10/10
подт/прис/отж/прис

Комментарий:
Делал все упражнения медленно, под конец сильно устал, даже вспотел.

День: 2
Прогулка: 1 км
Размика

3/10/10/10
подт/прис/отж/прис

Комментарий:
Подтягивания последние были с рывком, забыл про глаза.

День: 1
Прогулка: 1 км
Размика, упражнения для глаз

3/10/10/10
подт/прис/отж/прис

Комментарий:
Все прошло гладко.

День 48

17.00-18.00, в помещении
Флорбол

День 47

17.30-18.20, +7С дождь
Бег: 1 км
Воркаут: 5/20/20/20/20*4

День 46

Отдых

Комментарий: продуло ночью спину, шею и бедро. Весь день как инвалид

День 45

22.30-23.10, +9С переменная облачность
Прогулка: 1 км
Воркаут: 5/20/20/20/20*4

Комментарий: было очень тяжело делать упражнения с первого круго, но через себя, все же получилось.

День 44

Отдых

Комментарий: к вечеру закончил наконец-то свой проект, 4 дня напряженнейшей работы и недосыпов. Теперь восстанавливаться, то есть спать.

День 43

Отдых

Комментарий: знал, что не осилю 4 подхода, т.к. мышцы болели. В тот же момент, у меня сейчас кульминация всей деятельности по проекту, времени не хватает, поэтому - отдых.

День 42

22.10-23.00, +8С переменная облачность
Прогулка: 2 км
Воркаут: 5/20/20/20/20*4

Комментарий: главное достяжение - я сделал 4 круга! И при этом даже остался небольшой запас сил. Надо из-за всех сил стараться закрепить результат.

День 41

21.20-22.00, +3С ясно
Прогулка: 2 км
Воркаут: 5/20/20/20/20*3

Комментарий: ура, получилось сделать все выпады без упора на колено!

День 40

21.20-20.50, +2С облачно
Прогулка: 2 км
Воркаут: 5/20/15/15/12*1

Комментарий: фальстарт получился. Заболела печень еще при подтягиваниях, а на скручиваниях совсем боль одолела. Решил не насиловать организм и прекратить тренировку.

День 39

10.30-10.50, ±4С ясно
Бег: 1 км, разминка

Комментарий: есть очень заманчивое предложение по работе. Надо делать план-проект, а дедлайн уже в пятницу. То есть времени вообще нет, поэтому тренировки (как и остальные аспекты жизни) поскольку-постольку.

(День 36 - День 38)

Курс по экофизиологии
Биологическая станция Конненвеси (Центральная Финляндия)

Комментарий: в силу особенностей full-day курса (лекции с 8 утра до 8 вечера, общие завтраки, обеды и ужины, вечерние походы в сауну), сил и времени на воркаут выделить было крайне проблематично.

Дабы полностью не разрушить график тренировок, отказался от ужина в субботу в пользу пробежки и тренировки (хотя это было очень сложно сделать, мозг во время такого вида обучения потребляет огромное количество энергии и мне очень хотелось есть).

День 38

Отдых (сауна)