Отправлено: 27.09.2015 12:12
День 5

10.15-11.00, ясно +15С
Бег: 2.14 км (5.00 мин/км)
Воркаут: 4/17/17/17/17*3

Комментарий: бегать было одно удовольствие. Тренировка прошла немного тяжелее, чем вчера, но показали сохранил на том же уровне. Думаю, на след неделе добавить 4-й круг.
В теме: [100] Samoedd 2015
Отправлено: 26.09.2015 20:17
День 4

19.30-20.00, ясно +12С
Пробежка/бег: нет
Воркаут: 4/17/17/17/17*3

Комментарий: тренировка прошла на отлично, все как положено. Увеличил показатели слегка и смог сделать 4 подтягивания за подход! Скручивания шли тяжелее всего, но справился. Пресс и спина пока самые слабые места, им и уделяю больше всего внимания. Сегодня не бегал, дал ногам отдохнуть.
В теме: [100] Samoedd 2015
Отправлено: 25.09.2015 12:36
День 3

11.00-11.45, ясно +15С
Пробежка: 2 км
Воркаут: 3/15/15/15/-*3

Комментарий: сегодня проснулся поздно из-за накопившегося недосыпа (два первых дня вставал в 4-5 утра, а ложился в 9-10 вечера). Пытаюсь из совы перестроиться в жаворонка.
Вместо бега была легкая пробежка.

На тренировке тяжело было делать приседания и из-за боли в широчайших мышцах спины не делал скрутки. Обратил внимание на качество подтягиваний, там пока без перемен. А вот отжимания сегодня шли легко.
В теме: [100] Samoedd 2015
Отправлено: 24.09.2015 08:22
День 2

7.30-8.15, ясно +13С
Бег: 2.04 км (5.08 мин/км)
Воркаут: 3/16/13/16/13*3

Комментарий: отлично пробежался, даже лишка перебрпл с темпом, т.к. на втором км сильно сдал, дыхалки не хватило, да и ноги задубели. Тренировка тоже прошла успешно, не так тяжко как вчера, качественнее получалось делать упражнения. В общем, мне понравилось!
В теме: [100] Samoedd 2015
Отправлено: 23.09.2015 09:28
День 1

7.10-7.50, облачно +12С
Бег: 1.05 км (5.25 мин/км)
Воркаут: 3/15/12/15/12*3
(подт/прис/отж/прис/подъем туловища с поворотом)

Комментарий: бегать было тяжело, да и тренировка прошла не так, как я ожидал. Думал, что больше подтянусь и отожмусь. Посмотрим, что будет дальше.
В теме: [100] Samoedd 2015
Отправлено: 23.09.2015 05:18
Планирую заниматься по утрам. Бег по лесу/поселку от 1 до 3 км. Для измерения расстояния и скорости бега буду использовать приложение Runtastic (бесплатное и удобное). Далее небольшая разминка, растяжка и, собственно, сама тренировка стодневки. В конце зарядка для глаз и что-то наподобие медитации.
В теме: [100] Samoedd 2015
Отправлено: 23.12.2014 12:30
Спасибо за ответ. В таком случае, я побежал в лес на турник! День 1.
Отправлено: 23.12.2014 01:45
Привет! Я начинающий, только зарегистрировался.
Вопрос такой: когда планируется начать 100-дневку весна 2015?
Стоит ли подождать ее или лучше проходить осеннюю 2014? Сильно ли будет отличаться программа 2015 от 2014?