Отправлено: 07.12.2015 22:34
55 / 100

6 x 5-10-10-10

Каждый второй круг - с паузами в подтягиваниях и отжиманиях
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 06.12.2015 22:13
54 / 100

6 x 5-10-10-10

Последний круг - с паузами в подтягиваниях и отжиманиях
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 05.12.2015 22:21
53 / 100

6 x 5-10-10-10

Первые три круга подтягивания и отжимания - с паузами.
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 05.12.2015 22:21
52 / 100

Отдых
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 03.12.2015 23:29
51 / 100

6 x 5-10-10-10

Первые три круга подтягивания и отжимания - с паузами. Остальные - как обычно. Нагрузка близка к предельной.
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 03.12.2015 23:27
50 / 100

Отдых после максимумов
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 01.12.2015 22:21
49 / 100

Итоги базового блока.

Подтягивания - 15 (+5)
Отжимания - 40 (+5)
Приседания не тестировал (не интересно, и убивать на неделю ноги желания нет).

Вес - уверенные 75 кг (+1). И что-то сдается мне, что этот килограмм в основном вырос на пузе, поскольку питание особо не ограничивал.

В общем, итоги противоречивые. Хотя, по сравнению со стартом программы кое-какой прогресс есть.
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 30.11.2015 22:08
48 / 100

Отдых перед проверкой максимумов
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 29.11.2015 22:56
47 / 100

6 x 5-10-10-10
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 28.11.2015 23:06
46 / 100

6 x 5-10-10-10
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 28.11.2015 10:39
45 / 100

6 x 5-10-10-10
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 28.11.2015 10:39
44 / 100

Отдых (перенёс с пятницы)
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 25.11.2015 22:51
43 / 100

6 x 5-10-10-10
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 24.11.2015 21:55
42 / 100

Отдых
В теме: [100] осень 2015
Отправлено: 23.11.2015 23:09
41 / 100

5 x 5-10-10-10
В теме: [100] осень 2015