Отправлено: 04.03.2015 17:18
День №163
Отдых
Отправлено: 03.03.2015 14:27
День №162
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания на одной ноге 10 10 10 10 10 10 10
Заминка
Отправлено: 02.03.2015 21:24
День №161
Отдых
Отправлено: 01.03.2015 15:05
День №160
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 5
Отжимания ноги на высоте 45 см 18 18 18 18 18 18 18
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 28.02.2015 22:02
День №159
Отдых
Отправлено: 27.02.2015 21:29
День №158
Отдых
Отправлено: 26.02.2015 15:15
День №157
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 4
Отжимания 18 18 18 18 18 18 18
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 24.02.2015 23:51
День №156
Отдых
Отправлено: 24.02.2015 11:46
День №155
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 5 5 5 5 5 5 4
Отжимания 18 18 18 18 18 18 18
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 23.02.2015 15:51
День №154
Разминка
отдых между кругами 60 секунд
Подтягивания 3 3 3 3 2 2 2
Подтягивания обратным узким хватом 3 3 3 2 2 2 2
Перерыв 2 минуты
Алмазные отжимания 11
Отжимания ш 20
Отжимания у 5
Заминка
Отправлено: 22.02.2015 20:33
День №153
Отдых
Отправлено: 21.02.2015 15:51
День №152
Растяжка 21 минута
Отправлено: 20.02.2015 18:06
День №151
Отдых
Отправлено: 19.02.2015 06:37
День №150
Разминка
отдых между кругами 60-90-120 секунд
Подтягивания 6 5 5 5 5 5 4
Отжимания 18 18 18 18 18 18 18
Приседания 15 15 15 15 15 15 15
Заминка
Отправлено: 19.02.2015 06:37
День №149
Отдых